7Sep
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Las vacaciones son un momento para relajarse y disfrutar, pero es fácil dejar que descarrilen su entrenamientos y alimentación saludable. Puede pensar que, dado que no está en casa, es imposible hacer ejercicio, pero eso no es del todo cierto. ¡Es más fácil de lo que piensas! Mantener el rumbo lo ayudará a alcanzar sus metas antes y aún podrá disfrutar de sus vacaciones.
Muchos hoteles tienen un pequeño gimnasio con máquinas cardiovasculares y pesas. Otra opción es hacer entrenamientos en tu habitación. Hay muchas guías de ejercicios en línea para mostrarle cómo hacer movimientos que harán que sus músculos funcionen y el corazón bombee. ¡Correr al aire libre es siempre una gran opción porque puedes hacerlo en casi cualquier lugar! Solo asegúrate de correr en áreas seguras. ¡No olvides empacar tu ropa deportiva y zapatillas!
En lugar de comer una comida rápida que lo dejará con hambre solo unas horas después, lleve algunas
bocadillos saludables y alimentos que puede preparar en su habitación como paquetes de avena, frutas y cereales para el desayuno. Por lo general, puede encontrar una ensalada en algún lugar para almorzar y preguntar si puede agregar pollo a la parrilla o frijoles para obtener proteínas. Para picar, puede llevar nueces mixtas o una barra de granola para comer sobre la marcha. Para la cena, evite las cosas que estén fritas y tengan como objetivo obtener cereales integrales saludables, verduras y proteínas magras. ¡Regálate al menos una vez algo delicioso y no te perderás la diversión de las vacaciones!Se necesita un poco de esfuerzo, ¡pero vale la pena mantenerse saludable durante las vacaciones! Verá el beneficio a largo plazo si lo prueba.
