7Sep
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Ana Abejon / iStock
Separarse de su par de zapatillas favoritas puede ser difícil, pero al final, ¡definitivamente es lo mejor para usted! Continuar corriendo con zapatos gastados puede causar lesiones por uso excesivo en piernas, rodillas, pies y caderas. Lo peor de todo es que pueden causar dolorosos calambres en las piernas. ¡Ay!
Entonces, ¿es hora de enviar su calzado al cielo de los zapatos? Si nota alguno de los siguientes signos, ¡conteste que sí!
Las entresuelas de tus zapatos están comprimidas. Para saber si las entresuelas están comprimidas, use su pulgar para empujar la suela exterior y hacia arriba en la entresuela. Si sus zapatos están en buena forma, debería ver que las líneas y arrugas se forman fácilmente. Con el tiempo, habrá menos compresión cuando se aplique la misma cantidad de presión, lo que significa que a la entresuela le queda poca amortiguación.
Tus zapatos no pasan la "prueba de torsión". Sostenga su zapatilla de correr por ambos extremos e intente girarla hacia la derecha. Un zapato gastado con poco apoyo será flexible y se torcerá fácilmente.
Las suelas de tus zapatos están disparejas.Mientras corres, la presión se ejerce de manera desigual sobre el pie, lo que hace que ciertas partes de la suela del zapato se desgasten a un ritmo más rápido. Examine toda la suela de su zapato para asegurarse de que todos los lados estén desgastados relativamente iguales.
Estás experimentando dolor. El dolor es la señal más obvia de que es hora de reemplazar sus zapatos viejos. Si tiene dolor en las espinillas, dolor de espalda o dolor en los arcos del pie, asegúrese de reemplazar sus zapatillas de deporte lo antes posible para evitar más lesiones.
Si después de leer esto decides despedirte de tus zapatillas para correr, ¡asegúrate de donarlas a una buena causa! (¡Siempre que estén en relativamente buenas condiciones!) Soles4Souls en para obtener más información.
Además, ¡asegúrate de ver nuestras cinco zapatillas para correr favoritas a continuación! No solo son súper lindos, sino que también tienen un excelente soporte para los pies. ¡Así que mantén tus pies felices y pruébatelos para ver el tamaño! (¡Literalmente!)
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