Katie: ¡Evitando los 15 de primer año!

Me encanta la Diecisiete Freshman 15 - ¡Realmente lo hago! Pero, luego está eso otro estudiante de primer año de quince del que constantemente escucho... bueno, digamos que mantenerlo es una de mis resoluciones para este año escolar.

No se trata solo del peso o de poder caber en determinada ropa, también se trata de la salud, ¡tanto física como mental! (Cualquiera que me conozca, sabe que soy un loco de la salud). Dado que solo han pasado unas dos semanas desde que llegué aquí a Penn, todavía no puedo decir eso. He logrado mi resolución, pero quiero compartir algunas de las estrategias que he encontrado útiles y, con suerte, las chicas las encontrarán útiles. ¡también!

1. Haga un pacto de ejercicio con su compañero de cuarto. Si eres como yo, sabes que es muy fácil saltarse los entrenamientos cuando no hay nadie presionándote para que lo hagas. Pero cuando estás en un equipo, ¡ambos se desafiarán entre sí para alcanzar su objetivo! Cuando descubrí que mi compañero de cuarto estaba en el equipo de squash de EE. UU. Número 4, supe que no podía dejar pasar la oportunidad de hacer un horario de entrenamiento juntos. Fue algo por lo que ambos nos unimos, y ahora nunca me pierdo un entrenamiento en el gimnasio. Además, cada vez que me canso de la cinta, estoy mejorando mi squash porque estoy jugando con un campeón.

2. Evite la comida chatarra en el comedor. ¡En el comedor, hay tentaciones (de todo lo que puedas comer) por todas partes! Cantidades ilimitadas de pizza, tarta, helado, hamburguesas... la lista continúa. Así que tendrás que pensar mucho en tus elecciones. Y aunque es posible que no desee comer postre (o segundos) todos los días, definitivamente sírvase darse un capricho de vez en cuando, ¡por todo ese buen trabajo!

3. No se salte el desayuno. Ahora que mi primera clase del día comienza a las diez, en lugar de a las ocho de la mañana, es mucho más tentador simplemente saltar de la cama y renunciar al desayuno. Pero saltarse una comida generalmente significa compensar en exceso en la siguiente y el desayuno activa su metabolismo. Así que haga la caminata hasta el comedor, o tenga algunos alimentos de desayuno rápido listos para llevar en su refrigerador.

4. Mira cómo estás de fiesta. Ir a fiestas puede significar mucha comida chatarra nocturna y calorías vacías, ¡así que planifica tus salidas nocturnas en torno a eso!

5. Abastécete de bocadillos saludables para la noche. ¿Quién no tiene mucha hambre durante una sesión de estudio nocturna? En lugar de buscar comida chatarra, asegúrese de tener bocadillos saludables listos en su habitación. La fruta, las galletas integrales y el yogur son una apuesta segura, que lo mantendrá lleno sin las calorías vacías.

¿Qué piensan las chicas? ¿Qué otros consejos le daría a una chica que intenta evitar los quince años de primer año? Como siempre, comenten aquí o envíenme un tweet a través de Twitter (@ krlong19). ¡Me encanta escuchar tus opiniones!