¡No puedo mirarme en el espejo!

Cuando me miro al espejo, estoy totalmente enamorado de mí mismo. Pero cuando llego a la escuela, siempre digo: "¡Dios mío! ¡SOO TAN GRANDE! ¡EWW! "Me siento GRUESO. Ni siquiera sé por qué. ¿Es estrés?
Amanda, 15 años

Amanda, puede haber muchas razones por las que tu paz corporal parece desvanecerse cuando llegas a la escuela. Y creo que estás en algo cuando preguntas sobre el estrés. Podrías centrarte en tu imagen corporal (en la forma de preocuparte por ser "gordo") en lugar de preocuparte por las pruebas, las camarillas y otras presiones escolares. Se convierte en una especie de distracción en lugar de centrarse en los problemas reales que enfrenta en los pasillos y aulas de su escuela. También podría ser que el grupo de amigos con el que estás saliendo hablen en el "lenguaje de los gordos" y se rompan a sí mismos como una forma habitual de conversación. A veces, cuando todos nuestros compañeros hablan en este idioma, puede ser muy fácil caer en la trampa de hacerlo usted mismo.

No importa cuál sea la razón, es genial que sepas que la escuela es un detonante para la caída de la paz corporal. Lo que te sugiero es que hagas un pequeño experimento: durante una semana lleva un diario a la escuela. Cuando se dé cuenta de que tiene estos pensamientos corporales negativos, intente anotar rápidamente en su diario la hora del día y con quién está pasando el rato. Luego, al final de la semana, eche un vistazo a su diario, si encuentra que estos pensamientos dicen que surja justo cuando tenga ir a la escuela y ver a tus amigos; esa es una buena indicación de que puedes estar cayendo en el grupo que piensa en una imagen corporal negativa. Si nota que estos pensamientos surgen en torno a un niño o un día en el que tiene un examen o un proyecto escolar: tendrá la sensación de que tiende a sumergirse en pensamientos negativos en lugar de concentrarse en las presiones antes de usted. Haga un pequeño autoinventario manteniendo este diario durante una semana y vea lo que encuentra. ¡Déjame saber lo que encuentres! Mientras tanto, intenta llevar contigo desde la mañana la sensación de amarte a ti mismo diciendo algunas afirmaciones (soy fabuloso y poderoso!) a ti mismo tres veces por cada vez que te encuentres fuera de control con un cuerpo negativo hablar.