La escaladora de rocas Sasha DiGiulian da consejos de fitness

A principios de este año, Diecisiete conversó con un escalador de 19 años Sasha DiGiulian, sobre vencer a los chicos en competencias y entrenar durante todo el año para mantenerse en forma. Pero ahora que ella es una de tiempo completo Universidad estudiante, Sasha se enfrenta a un nuevo obstáculo: ¡encontrar tiempo para hacer ejercicio mientras hace malabares con la clase! ¿Te identificas? Dado que Sasha tiene que hacer ejercicio para mantenerse en la cima de su juego, hizo que descubrir cómo lograr un equilibrio fuera su misión. Ahora que está en el ritmo de las cosas, le pedimos a Sasha que compartiera sus consejos con Diecisiete! Sigue leyendo para conocer sus consejos:

Pasar de ser un atleta profesional a tiempo completo a ser un atleta profesional y un estudiante universitario a tiempo completo ha sido complicado. Pero parte de lo que he aprendido en la universidad es cómo administrar mi tiempo, ¡lo que definitivamente se aplica a mi rutina de ejercicios! Al principio, tratar de encontrar el tiempo para todo me hizo sentir

agobiado. Escribir mi lista de objetivos de entrenamiento me ayudó a visualizar lo que era importante para mí y cuánto tiempo necesitaba encontrar para hacerlo realidad.

Una vez que averigüe cuál es el mejor momento del día (o de la semana) para hacer ejercicio, ¡salga y hágalo! Saltar y ejecutar te acercará a la línea de meta. Me gusta cambiar mi rutina de ejercicios para mantenerme concentrado y hacer que mi entrenamiento sea emocionante. Hay momentos en los que no estoy emocionado por hacer ejercicio, pero después, cuando los latidos de mi corazón se aceleran y estoy sudando, me siento revivido.

Hacer ejercicio me ha ayudado a poder concentrarme más en estudiar. Me siento renovado en lugar de abrumado. Cuando estoy estudiando antes de un entrenamiento, me da un buen descanso que esperar. Y si estudio después de un entrenamiento, puedo concentrarme más intensamente porque no estoy tan inquieto y con ganas de levantarme y moverme. Mi mayor consejo es encontrar lo que funcione para ti. ¡No hay un horario perfecto para todos!