7Sep

Entrenamiento de Bootcamp de Barry

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Bootcamp de Barry

Bootcamp de Barry

Tal vez te guste la cinta en el gimnasio porque sabes exactamente qué hacer: simplemente pise, presione "iniciar" y ¡listo! Pero a veces, especialmente una vez que ha alcanzado su ritmo después de un par de semanas, no puede evitar preguntarse si está De Verdad haciéndose un buen ejercicio... ¿verdad?

Ahí es donde
Bootcamp de Barry, un gimnasio que ofrece clases que combinan ejercicios cardiovasculares súper intensos en cinta con movimientos de fuerza específicos. Como otro ejercicio tendencias anteriores, el popular gimnasio de Los Ángeles aterrizó por primera vez en DiecisieteEl radar gracias al adicto al fitness de Hollywood Kim Kardashian. Nos encantó la idea de lo que su sitio web llamaba "tácticas de sargento de instrucción con un ambiente de fiesta", así que cuando supimos que estaban abriendo un nuevo Sucursal de Nueva York, estábamos ansiosos por probarlo.

El entrenamiento: Al entrar al gimnasio, se nos indicó que encontráramos una cinta de correr a lo largo de la pared o que ocupáramos nuestro lugar en un tapete en el suelo. (La música de alta energía sonaba de fondo y, junto con la iluminación, definitivamente le dio a la habitación una sensación divertida y de club!) Nuestro entrenador, Keoni, luego comenzó a ladrar nuestras instrucciones: habíamos elegido una clase de pecho y abdominales, por lo que la gente en el piso Seguimos las instrucciones para los movimientos de tonificación, como flexiones, pesas y abdominales, mientras que a los que estábamos en la cinta de correr se les dijo que ajustamos nuestra velocidad e inclinación cada minuto. más o menos. Fue un entrenamiento de cardio muy rápido y accidentado, y después de 15 minutos, cambiamos y golpeamos el piso. Hicimos un ciclo a través de esto dos veces, para un entrenamiento de una hora en total.

Los profesionales: Hay algo asombroso en ser parte de una pandilla de personas súper motivadas que "grita" en voz alta cada vez que el entrenador pregunta cómo lo estamos haciendo. E incluso si no podemos ir a la clase de forma regular, podemos tomar lo que aprendimos sobre cómo variar el velocidad e inclinación, y sobre romper el cardio con movimientos de fuerza, y aplíquelo a nuestro gimnasio de bricolaje normal entrenamientos.

Los contras: A pesar de que nuestro entrenador fue muy alentador, todavía dependía de nosotros motivarnos. (La clase es grande, por lo que no puede revisar tus números constantemente ¡Tienes que querer esforzarte a ti mismo y a tu velocidad!) Y nos resultó un poco difícil conseguir que los movimientos de fuerza disminuyeran porque la instrucción fue apresurada.

Intentalo: Desafortunadamente, solo está disponible en el sur de California y la ciudad de Nueva York en este momento, pero puede consultar sus Selección de DVD si quieres probarlo en casa.

Cuáles son tu secretos para cambiar tu rutina de cardio? ¡Compártelos a continuación!