7Sep
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John Kuczala
VERDAD: La Agencia de Protección Ambiental establece estándares de seguridad para el agua del grifo y la Administración de Alimentos y Medicamentos regula el agua embotellada, por lo que ambas son seguras para beber. Ambos tipos de agua pueden tener rastro cantidades de contaminantes, como plomo o bacterias, por lo que ninguno es más seguro que el otro. Lea sobre el agua embotellada y el agua del grifo de su ciudad en nrdc.org/water/drinking/brief.asp.
MITO # 2: Necesita ocho vasos de agua al día.
VERDAD: usted podría necesita ocho vasos para mantenerse hidratado; depende de su nivel de actividad, el tamaño de su cuerpo y su entorno. Estás hidratado cuando tu orina es de color amarillo pálido y no tienes sed (la sed es un signo de deshidratación). El agua no es la única bebida hidratante; los jugos y las bebidas deportivas también cuentan.
MITO # 3: Toda el agua embotellada es igual.
VERDAD: El agua purificada (como Dasani) es básicamente agua del grifo filtrada. El agua de manantial (como Poland Spring) y el agua artesiana (como Fiji) provienen de fuentes dentro de la tierra. El agua mineral (como Evian) también proviene de una fuente en la tierra, pero tiene más minerales naturales que el agua de manantial. Pueden tener un sabor diferente, pero todos son seguros.
MITO # 4: El agua embotellada es mala para los dientes.
VERDAD: Muchas ciudades agregan fluoruro al agua del grifo para mejorar la salud dental, por lo que a algunos dentistas les preocupa que las personas que solo beben agua embotellada tengan más probabilidades de desarrollar caries. Pero obtienes flúor de cosas como sopas o pastas hechas con agua del grifo, y la mayoría de las pastas dentales contienen flúor. Aún así, si nunca bebe agua del grifo, asegúrese de decírselo a su dentista para que pueda ayudarlo a mantener su sonrisa saludable.
MITO # 5: El agua con sabor o vitaminas es tan saludable o más saludable que el agua corriente.
VERDAD: Beber agua aromatizada es mejor que no beber agua, pero el agua pura es mejor porque no tiene calorías (¡una botella de 20 onzas de Glaceau Vitamin Water tiene más calorías que una lata de refresco!). ¿No te gusta el agua corriente? Elija uno con sabor con menos de 10 calorías por porción, como Propel Fitness Water.
RESUMEN: El agua embotellada y el agua del grifo son igualmente seguras, así que elija la que mejor le sepa. Si prefieres no gastar dinero, ¡el grifo siempre está, bueno, disponible!
