7Sep
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¡Hola chicas!
Hay tantas formas en que una bicicleta puede ser parte de un
estilo de vida saludable y mejora tu forma física! Iba en bicicleta todos los días a clase durante
en la universidad, y ahora monto en bicicleta varias veces al mes para hacer entrenamientos cruzados. Ciclismo voluntad
tonifique los músculos cuádriceps y glúteos. Montar colinas también fortalecerá
su núcleo mientras estabiliza la bicicleta. Entonces, si solo necesitas ir a algún lado
dentro de unas pocas millas, en lugar de conducir, simplemente tome su bicicleta y obtenga un rápido
¡haz ejercicio también! Andar en bicicleta no solo es bueno para ti, sino también para el medio ambiente.
Algunas formas de adoptar el ciclismo son:
- Andar en bicicleta hacia y desde la escuela
- Hacer los recados
- Ir a un mercado de agricultores
- Paseos en bicicleta en familia
en senderos - Ciclismo de carretera
- Clase de spinning en tu gimnasio
- Usar una bicicleta estática
Aunque el ciclismo puede ser un ejercicio estimulante, especialmente
cuando está al aire libre, hay algunas cosas a tener en cuenta cuando comparte la
carretera con coches:
1.
Utilice siempre el equipo adecuado, como un casco bien ajustado y un
cortavientos brillante.
2.
Es mas seguro
bicicleta de carretera fuera de la acera, pero los ciclistas deben obedecer todas las leyes de tránsito, incluso detenerse
¡señales!
3.
Asegúrese de que los autos lo reconozcan moviendo la mano hacia la izquierda o hacia la izquierda.
justo si planeas girar.
4.
Elija rutas con carriles para bicicletas designados.
5.
Coloque luces delanteras y traseras en su bicicleta.
Avísame si quieres alguna sugerencia para una bicicleta estática
¡ejercicio! ¿Cómo usas tu bicicleta?
