7Sep
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El lunes y el jueves quiero que hagas Ir sin tirantes. Esta intensa sesión le dará forma a la parte superior de su cuerpo y le hará lucir lo mejor posible. Haga este ejercicio 3 veces con un minuto de descanso entre cada serie.
Martes y viernes, haz Upper Body Blaster. Haga esto 3 veces con 1 minuto de descanso entre ellas.
El miércoles y el sábado quiero que hagas Fuerte y en forma, rápido! Este entrenamiento incorpora ejercicios que se enfocarán en sus brazos, espalda y núcleo para que se vea increíble en su camiseta sin mangas o sin tirantes. Haz esto 2 veces, pero si te sientes fuerte, haz otra ronda.
El domingo escucha tu cuerpo. Si se siente cansado de la semana y necesita un descanso, tómelo. Es inteligente no entrenar demasiado. Tu cuerpo necesita tiempo para recuperarse para que puedas ver los resultados. Sin embargo, si se perdió un día o se siente descansado, Introducción a Pilates. Este ejercicio mantendrá sus músculos largos y delgados durante el verano. Haga esto 3 veces y luego relájese y disfrute el resto del día.
Como siempre, es importante concentrarse en la forma adecuada. Escuche las señales del entrenador y asegúrese de hacer cada ejercicio correctamente para que pueda beneficiarse de estas rutinas. Una parte superior del cuerpo fuerte incluye una gran postura. Por lo tanto, es importante no solo mantener los abdominales contraídos, el pecho hacia afuera y los hombros hacia abajo cuando hace ejercicio, sino que también debe hacer todo lo posible para pararse y sentarse erguido durante el día. Que tengan una gran semana, señoras. ¡Te veo la proxima semana! - Natalie
