El "blues de agosto" es algo real y explica por qué estás de mal humor en este momento

No es julio (ya sabes, barbacoas, feriados federales, "Despacito" una y otra vez), pero agosto todavía tiene mucho sol, días largos y un clima caluroso para disfrutar. Entonces, ¿por qué el último mes de verano a veces se siente como un fastidio? Resulta que experimentar ansiedad y depresión es bastante común en agosto, según Stephen Ferrando, director de psiquiatría del Westchester Medical Center.

"Agosto blues... son como el blues de los domingos por la noche durante un mes ", dijo Ferrando Revista de Nueva York La ciencia de nosotros. La depresión y la ansiedad al final del verano a menudo se pueden equiparar a eventos situacionales, como el comienzo de la escuela, el final de las vacaciones y la anticipación de la agitada temporada de vacaciones. En otras palabras, te quedas con la sensación de que el verano ha pasado y estás molesto por todos los momentos divertidos, los recuerdos y los bonitos Instagram que no pudiste disfrutar.

La experiencia de la depresión estacional en el verano es "más un estado depresivo agitado y ansioso", Ferrando explicó, mientras que aquellos que experimentan depresión estacional en el invierno son más propensos a caer en una "depresión vegetativa estado."

A pesar de síntomas similares, "August Blues" y Trastorno afectivo estacional (o SAD, un tipo de depresión relacionada con los cambios estacionales) no siempre son lo mismo. Según Ferrando, los cambios de humor estacionales que no cumplen con los criterios de SAD se consideran "subclínicos": insuficientemente graves y / o consistentes para merecer un diagnóstico. "Si pasa algo bueno te sientes mejor, y si pasa algo no tan bueno, te sientes peor, pero es un poco más reactivo a las circunstancias", continuó. "Un verdadero trastorno no reacciona bien a las circunstancias".

A pesar de que a menudo no se clasifica como un trastorno formal, August Blues es algo que hay que vigilar y cuidar. Rachel Annunziato, profesora asociada de psicología en la Universidad de Fordham, explicó que a menudo se siente culpable por desacelerar en agosto. Es bueno mantenerse organizado, pero ella sugiere que lo tome con calma. "Creo que si aún no lo has hecho, este es un momento importante para darte un pequeño descanso".

Esto le da una razón libre de culpa para ir con calma en la lectura de verano asignada y terminar su temporada con una nota alta. Además, ¡el otoño también es un placer!

Siga a @Seventeen en Instagram!