7Sep
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ansiedad y ataques de pánico desde hace algunos años y, honestamente, la universidad ha hecho
un poco más difíciles de manejar. Por supuesto, ingresar a la universidad es un
tiempo estresante para todos, pero si sufres de ansiedad podría ser aún más
agobiante. Sin embargo, lo que más me ha ayudado es hablar de cómo soy
sentimiento. Cuanto más sepan las personas cercanas a usted sobre lo que está pasando,
más podrán ayudar, incluso si eso significa decirles que se vayan
usted solo si está teniendo un episodio.
Otra cosa que
me ha ayudado a disminuir mis ataques de pánico es llevar un diario de ansiedad. Después
cada episodio, yoescribir cómo me sentía y qué creo que podría haber causado
eso. De esta manera puedo averiguar qué pudo haber causado mi ansiedad y
exponerme a esos factores desencadenantes con menos frecuencia. En lugar de dejar que te destruya,
descubrir formas de hacer las cosas mejor y menos Estresante.
En cualquier caso, la ansiedad
¡Nunca debería impedirte hacer lo que amas o probar cosas nuevas! Uno
lo bueno de empezar Universidad es que hay muchos otros estudiantes de primer año que
todos se sentirán asustados en un momento u otro. Como grupo de reconocidos y altamente
filósofos inteligentes, los niños de Elevado
Musical de la escuela, dijo una vez: "¡Estamos todos juntos en esto!" Ignorando el
referencia cursi, esto no podría ser más preciso! Así que mantente positivo y sé
que no estas solo En todo caso, siempre puedes envíeme un correo electrónico y estaré dispuesto
ayudar. ¡Los quiero muchachos!