Consejos de motivación de Brianna

A medida que avanzamos en el desafío de cinco semanas, algunos de ustedes pueden perder la motivación. Sé que puedo definitivamente relacionar. Puede ser difícil concentrarse y mantenerse El plan como máxima prioridad. Tal vez perdiste algunos kilos y ahora la báscula parece no moverse. O tal vez te encuentres comiendo las mismas cinco cosas todos los días. No importa lo que te esté deprimiendo, ¡tienes que encontrar formas de mantener el ánimo! He ideado algunas formas de ayudarlo a mantenerse motivado.

1. ¡Recompénsate! Si tiene algo que esperar, será más probable que se mantenga en el camino correcto. Toma la decisión de ir al centro comercial el sábado y comprarte algo, pero SOLO si te ciñes a todos tus entrenamientos. De esta forma, si estás pensando en saltarte uno, puedes recordarte cuánto quieres ese vestido ¡has estado mirando todo el verano!

2. ¡Empujarse! Si empiezas a sentir que tus entrenamientos no son lo suficientemente desafiantes, ¡sube un poco! Si está haciendo cardio y se siente bien, no se detenga en solo cinco minutos para calentar. Hacer un esfuerzo adicional te hará sentir genial.

3. ¡NO te castigues! Este es probablemente el consejo más importante que puedo dar. Todos somos humanos y vamos a cometer errores. Habrá un día en el que te rindas y te comas ese pastelito, o simplemente eres demasiado perezoso para hacer ejercicio. Lo más importante que debe hacer después de que esto suceda es NO darse por vencido. ¡El hecho de que haya cometido un desliz no significa que haya arruinado todo su progreso! Respire hondo y dígase a sí mismo que lo hará mejor mañana, ¡y déjelo atrás!

¿Necesitas un consejo? ¡Apague el sonido abajo en los comentarios! Me encantaría saber de ti.