2Sep
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Por lo general, comienzo mi régimen de ejercicios de verano después del Día de la Independencia, y este año no es diferente. Hasta ahora he mejorado lo que como al evitar los alimentos envasados como las barras de desayuno. También he estado trabajando para tomar un desayuno más completo, ya que es la comida más importante del día. Por lo general, me salto el desayuno o como una barra de granola, pero Kathy y yo hemos estado hablando de alimentos que son importantes para mí, como huevos, tostadas integrales, yogur y avena.
En términos de fitness, he estado trabajando en mi fuerza central. Me gusta mucho poder hacer los ejercicios que Kathy me ha asignado dentro o alrededor de mi casa (¡también son muy efectivos!). Uno de mis ejercicios favoritos consiste en caminar una milla, correr una milla y luego caminar la última milla; es genial porque realmente puedes ver los diferentes niveles de resistencia que se necesitan para completar las 3 millas, y también puedo usar diferentes músculos, dependiendo de si estoy caminando o corriendo. A muchas personas no les gusta hacer ejercicio porque no quieren ir a un gimnasio, pero hay muchas cosas que puedes hacer en casa para mejorar tu condición física. Lo que ha sido un desafío para mí es tomar las decisiones correctas en términos de lo que como. Todo lo que pones en tu cuerpo te afecta, y he estado pensando mucho más en eso.
Quizás lo más desafiante para mí hasta ahora es equilibrar el trabajo, las asignaciones de verano para la escuela, los amigos y el ejercicio. Mis amigos me han estado apoyando leyendo mi blog y mostrando interés en lo que estoy haciendo, ¡y algunos de ellos incluso han pedido hacerlo conmigo! Es realmente útil tener un apoyo como ese para mantenerte motivado. Además, Kathy me ha ayudado a crear una lista para mis entrenamientos, lo cual es realmente útil. Su entrenamiento será mucho más eficiente si tiene un plan y metas.
Entonces, ¿qué pasa con ustedes? ¿Qué les ayuda a aprovechar al máximo sus entrenamientos?
