¿Cómo puedo motivarme para hacer ejercicio?

"¿Cuál es la mejor motivación para usar cuando hace ejercicio si no hay un compañero de entrenamiento disponible?"

Anónimo, 17, San Ramon, CA

La motivación es clave para mantener un horario de ejercicio regular, sí, horario. El ejercicio puede ser divertido y entretenido, pero si no mantiene un horario, es probable que no lo haga con la suficiente regularidad. Un horario es auto motivador porque tendrás esa cita todos los días y no querrás decepcionarte. Así que averigüe un momento que funcione bien para usted, si encuentra un momento que funcione bien para usted y un compañero de entrenamiento, incluso mejor.

Aparte de no cumplir con esa preciosa cita de entrenamiento, la mejor motivación es divertirse. Piense en las cosas que disfruta: el ejercicio no tiene por qué ser una carga. En lugar de ser un hámster en una cinta, sal y haz que tu corazón lata haciendo algo que te guste. ¡Intenta poner esa cinta de baile hip-hop (o lista de reproducción) y hacer tu mejor baile de Napoleon Dynamite! Si no puede encontrar una manera de mantenerse motivado, inscríbase en una clase, entonces probablemente se sentirá obligado y motivado.