2Sep
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¡Hey chicas! Kim,
DiecisieteEditor de salud, aquí. ¿Ya revisaste la sección especial de fitness en la edición de agosto? Si es así, probablemente ya te sientas muy inspirado por nuestras tres increíbles estrellas de portada, y si no, correrás a leer sobre ellas una vez que comparta un poco de sus historias aquí. ¡Seriamente! Son mis propios superhéroes personales: sanos, hermosos, inteligentes y confiados más allá de lo imaginable, y todo porque tuvieron el coraje (¡y la paciencia!) para cambiar sus hábitos alimenticios y de ejercicio de una manera que tiene una duración. ¡Eso es lo que los hizo dignos de portada en nuestro libro!
Mira, como editora de salud, escucho de muchas chicas que quieren perder peso, y muchas de ellas quieren conocer consejos y trucos que las llevarán allí rápidamente.también rápido. Lamentablemente, nada que sea "instantáneo" funciona a largo plazo, y lo sé porque escucho sobre lo que hay detrás de sus historias de éxito (y también de sus fracasos). Y aunque el cambio nunca ocurre de la noche a la mañana, la buena noticia es que las chicas que escriben con más increíbles transformaciones (¡como estas tres chicas aquí!) tienen algunos secretos para el éxito que puedes robar...
1. Establecieron gol pequeño tras gol pequeño tras gol pequeño. Claro, tenían un punto final en mente: para Melissa era un triatlón, para Christine era formar parte del equipo de fútbol y para Jane estaba alcanzando un peso saludable, pero todos aprendieron a utilizar los pequeños éxitos para seguir adelante. allí. (En otras palabras: si dice "Voy a bajar de peso la semana que viene", probablemente terminará decepcionado, pero si dice "Voy a hacer ejercicio tres veces esta semana", es más probable que lo hagas y que te prepares para la próxima. ¡desafío!)
2. Hicieron que el ejercicio fuera DIVERTIDO. Lo sé, lo sé, estás pensando: "El ejercicio puede ser divertida?" ¡SÍ! Melissa se asoció con su hermana para entrenar para una carrera que dijo que era una explosión; Christine comenzó sus entrenamientos practicando un deporte que ama absolutamente (con un grupo de chicas increíbles); y los mejores amigos de Jane se turnaron para caminar junto a ella para poder hablar durante un largo entrenamiento. ("Fue incluso mejor que un iPod! ", dice.)
3. No probaron dietas locas. Para las tres niñas, comer sano no se trataba de eliminar ciertos alimentos o contar calorías, se trataba de observar el tamaño de las porciones y hacer cambios simples que aún las mantenían las mantenía llenas, satisfechas y con energía. (Piense: sándwich de pollo a la parrilla en lugar de frito; pizza de verduras en lugar de pepperoni; pan integral y pasta en lugar de blanco; leche descremada en lugar de leche entera).
¿Entonces, qué piensas? ¿Estás dispuesto a probar estos consejos? ¡Suena a continuación!
(Ah, y si USTED tiene su propia historia de éxito para compartir, ¡ME ENCANTARÍA escucharla! Siempre estamos buscando chicas inspiradoras para aparecer en la revista. Cuéntamelo aquí.)