2Sep
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hartphotography / istock
Mido 15, 5'3 y 165 libras. He sido gordita toda mi vida. Algunos días, estoy absolutamente bien con mi cuerpo, pero otros días descubro mis defectos sin fin. He estado pensando intermitentemente sobre Perder peso, pero siento que soy un poco joven y todavía me queda más por crecer. Necesito tu consejo porque no sé qué hacer con mi cuerpo. ¿Debería hacer dieta a pesar de que mi cuerpo todavía está creciendo?
Denise
Querida Denise,
La mejor manera de convertirse saludable es el buen camino a la antigua: trabajo duro, dedicación, compromiso y paciencia. Dietas no funciona. Repito, las dietas no funcionan. Solo nos preparan para la vergüenza y la culpa. En lugar de hacer una dieta rápida, intente desarrollar hábitos saludables que realmente pueda mantener. Pida ayuda a su doctor. A veces, los nutricionistas forman parte del personal de los consultorios médicos y pueden ayudarlo a elaborar un plan de estilo de vida que lo ayudará a convertirse en una persona saludable que no tiene que preocuparse por su peso. Como tienes 15 años, te aconsejo que consultes a tus padres y a un médico sobre cuál es realmente el peso adecuado para ti; a veces nuestros genes nos hacen tener diferentes formas y tamaños de cuerpo, por lo que puede considerarse 'gordito' en comparación con otra persona, pero en realidad puede tener un buen peso para su genética historia.
Algunas otras preguntas para pensar: ¿Por qué quiere perder peso? ¿Es estar sano o delgado? ¿Crees que tu vida será mucho mejor una vez que bajes de peso? Después de todo, el peso es solo un número en una balanza. Realmente siéntese y piense en estas preguntas. y recuerde, perder peso no se trata solo de comida o ejercicio. Se trata de dar un paso atrás y pensar realmente en tus objetivos. Hágalos realistas y factibles. Empiece poco a poco y aumente.
Bendiciones
Cadena
