2Sep
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¡Es el comienzo de un nuevo año escolar y estoy seguro de que todos ustedes están ocupados con muchas actividades! Los entrenamientos pueden quedar en un segundo plano, pero incluso con su apretada agenda, todavía puede haber tiempo para hacer uno. ¡Aquí hay algunas formas en que puede hacer algo de ejercicio todos los días!
1.Si tiene al menos diez minutos libres por la mañana, intente esto cuando se despierte por primera vez. Comience con algunos estiramientos para despertar su cuerpo y luego continúe haciendo diez minutos de ejercicio, cada minuto haciendo un movimiento diferente. Por ejemplo, un minuto de saltos, un minuto de flexiones, un minuto de abdominales, etc.
2. Si prefiere hacer ejercicio más tarde en el día, asegúrese de hacerlo antes de que se canse demasiado. Lo primero que debe hacer cuando regrese a casa de la escuela es comer un bocadillo y ponerse la ropa de entrenamiento. ¡Sáquelo del camino antes de hacer cualquier otra cosa!
3. Haga ejercicio durante más tiempo y con más intensidad el fin de semana. Tienes más tiempo para concentrarte en empujarte al siguiente nivel. Propóngase hacer ejercicio todos los fines de semana y probar una nueva rutina cada semana para mantener las cosas interesantes.
4. Planifique sus entrenamientos. Es mucho más probable que se ciña a una rutina de ejercicios si tiene un horario escrito a seguir. Tómate el tiempo para planificar una semana completa de entrenamientos. De esta forma siempre sabrás qué hacer.
No importa lo ocupado que esté, no hay excusa para no hacer ejercicio. Recuerde que el ejercicio es una necesidad, no una actividad extracurricular. No obtendrá un cuerpo sano a menos que trabaje para lograrlo. Por lo tanto, asegúrese de que el ejercicio sea parte de su programa semanal.
¿Qué hay de ustedes, chicos? ¿Tiene algún consejo sobre cómo hacer ejercicio a escondidas? ¡Cuéntanos a continuación!
