Nicole F. comienza con la ayuda de Ashley!

¡Hey chicas! Nicole F. ¡aquí! Acabo de hablar con mi entrenador Ashley Borden, y me dio excelentes consejos y ejercicios durante los primeros 14 días del programa. Ashley me dijo que tomara 10 minutos de cada día y de un diario. ¡Podría tratarse de cualquier cosa! Ella lo llama "Tu diario personal". Podrías escribir sobre cualquier cosa que tengas en mente en esos 10 minutos: chicos, escuela, estrés, comida, familia, etc. Esto debe hacerse durante 10 minutos todos los días durante 14 días.

Luego nos metimos en el tema de la comida. Este será mi mayor desafío. No puedo tomar refrescos, leche, leche de soja, jugo, coca cola o bebidas dietéticas; ¡¡SOLO AGUA!! Normalmente bebo mucha agua durante el día, pero eliminar por completo todas las otras bebidas definitivamente será un desafío para mí. Me dijo que nuestros cuerpos están compuestos en un 80% de agua y necesitan hidratarse. También me dijo que el agua a temperatura ambiente es más fácil de beber, y pensé que era bastante interesante. ¡Siempre pensé que el agua fría era más saludable! Por último, no puedo comer nada de una lata, así que adiós a la salsa de arándanos y ¡hola a las frutas y verduras frescas! De hecho, estoy muy emocionado de cambiar mis hábitos alimenticios:] ¡Los míos nunca fueron tan saludables, así que este es un gran paso!

Después de eso, me informó sobre mis ejercicios reales. Tengo que hacer una actividad que incluya las cuatro extremidades (brazos y piernas) durante 30 minutos, 5 días a la semana. Por ejemplo, me dijo que Nintendo Wii Tennis no se puede hacer sentado, por lo que incluye los cuatro. También puede caminar con fuerza, pero debe mover los brazos mientras camina. Estoy un poco ansioso por hacer esto. No soy la persona más atlética, así que propongo una actividad que realmente pueda hacer e incluya cuatro extremidades. .que será un desafío jajaja. Creo que comenzaré con la caminata rápida porque es divertida y saludable.

¡Eso es todo durante los primeros catorce días! Estoy muy emocionado de comenzar y no puedo esperar para contarles mi progreso. Como dice Ashley "¡Se trata del progreso!" Esa foto es mía y de dos de mis nuevas herramientas: mi botella de agua y el libro de Ashley, que usaré para aprender nuevos ejercicios. (Consíguelo aquí para seguir adelante!) Espero que las chicas estén listas para trabajar, ¡porque sé que lo estoy! ¡Ah, y avíseme si tiene alguna idea interesante de ejercicio que incluya las cuatro extremidades!

¡Hablamos pronto!
xo Nicole