2Sep
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"Mis amigos son todos delgados y nunca han tenido problemas con su peso. Me cuesta mucho comer delante de ellos en el almuerzo. ¿Esto es normal? ¿Cómo puedo obligarme a comer delante de ellos sin sentir que estoy gorda? "- Abby, 15
Abby - Te siento totalmente, solía fingir que no tenía hambre en el almuerzo porque nunca parecía que mis amigos comieran nada más que Coca-Cola Light y palitos de zanahoria. Pero mi sugerencia sería concentrarse en su propio hambre y cuerpo durante el almuerzo y no en el de ellos.
El juicio que cree que puede recibir de ellos (alguien que no ha tenido problemas con su peso) probablemente no sea tan malo como el juicio que está escuchando en su propia cabeza. No está bien no almorzar. Es una parte muy necesaria para cuidarse. E incluso las chicas que son naturalmente delgadas todavía almuerzan.
Pero si descubre que todos sus amigos están obsesionados con la comida en el almuerzo o restringiendo la comida de una manera poco saludable, es posible que desee para encontrar otra forma (o lugar) de almorzar para que aún pueda disfrutar de su propia nutrición y no ser influenciado por sus comportamiento. Solo ten en cuenta esto: está totalmente bien que comas lo que quieras para el almuerzo.
Y comerlo no te "engorda", si encuentras algún comentario sarcástico basado en tus elecciones, simplemente di "Oye, estoy comiendo lo que me gusta" o "Me encanta cuidarme".
Jess Weiner es autora, experta en autoestima y Diecisietenuevo asesor de Body Peace. Para hacerle a Jess sus preguntas sobre la imagen corporal, compartir sus pensamientos o desahogar sus frustraciones, deje sus comentarios a continuación o envíalos aquí. ¡Jess responderá nuevas preguntas cada semana! Obtenga más información sobre Jess en withjess.com.
