BIkram Yoga: A las celebridades les encanta

Jennifer Aniston, Madonna y las Rockettes juran por el hot yoga (también conocido como bikram yoga), y su más nueva devota celebridad, Lady Gaga, incluso dice que la ayudó a superar algunos momentos difíciles de su vida. Entonces, ¿por qué tanto alboroto? Soy Carolyn, una ex Diecisiete pasante y estudiante en la Universidad McGill, y fui a una clase en Moksha Yoga en Montreal para sudar y descubrirlo!

El entrenamiento: También llamado Bikram, el yoga caliente es una práctica de yoga de 90 minutos que lo guía a través de dos ciclos de 26 posturas acompañadas de respiración profunda. El giro: tiene lugar en una habitación calentada a 100 grados con alta humedad (como una sala de vapor, ¡pero menos intensa!), Por lo que sudará por primera vez. utkatasana.

Dónde está disponible: fui a Moksha Yogaen Montreal, pero los estudios de yoga calientes están apareciendo por todas partes, por lo que es probable que haya un estudio en su área. Debido a las instalaciones especiales requeridas, la mayoría de los estudios de yoga regulares no ofrecen hot yoga, así que asegúrese de buscar en línea un estudio en su área que se especialice en ello.

La promesa: El yoga caliente no solo lo pone en gran forma al mejorar la fuerza y ​​la flexibilidad mientras quema calorías, sino que también libera toxinas en su cuerpo a través del sudor. ¡El aire caliente y húmedo hace que sus pulmones y corazón trabajen más, fortaleciendo sus órganos y brindándole un entrenamiento más beneficioso!

El acuerdo real: Puede pensar en el yoga como un ejercicio relajante y discreto, pero créame, el yoga caliente no es para los pusilánimes. El ritmo es rápido y el calor hace que tu cuerpo trabaje más, por lo que cada pose se vuelve más desafiante. He estado haciendo yoga durante años, y todavía encuentro que una clase de yoga caliente de 90 minutos es muy desafiante. Además, ten en cuenta que vas a sudar (MUCHO), así que ven preparado con la cara sin maquillar, una toalla extra y una botella de agua fría. El mejor momento para practicar yoga caliente es por la mañana antes de continuar con su día; hará que su piel esté súper resplandeciente y le dará una sensación de calma similar al zen que lo dejará sintiéndose tan listo para asumir el ¡mundo!

Factor de diversión: 7/10

Ouch Factor: 8/10

Experiencia general: 9/10

¿No puede encontrarlo en un gimnasio cercano?Intente reproducir un DVD de yoga en casa y seguirlo usted mismo. O, si está buscando los beneficios desintoxicantes del yoga caliente, las saunas y los baños de vapor ofrecen ventajas para la salud similares.

¿Crees que podrías soportar el calor del bikram yoga? ¡Háznoslo saber en los comentarios!