"Recientemente me recuperé de un trastorno alimentario, pero aún me falta confianza. ¿Qué tengo que hacer?"

Querida Jess,

Recientemente he luchado con un desorden alimenticio y depresión. Realmente estoy más feliz ahora que lo superé, pero todavía no tengo ninguna confianza en mí mismo. ¿Tiene alguna sugerencia sobre cómo puedo sentirme más seguro?

Bendiciones

Stephanie

Querida Stephanie,

Tengo 18 años de recuperación de trastornos de la alimentación y no creo que nadie "supere" un trastorno alimentario; creo que nos recuperamos. Aprendemos nuevas conductas de afrontamiento. Incorporamos a nuestro día a día diferentes técnicas que nos ayudan a no obsesionarnos con la comida o el peso, sino centrarnos en los sentimientos. Un mito común es que una vez que deja de participar en el comportamiento de un trastorno alimentario, está "curado". Y eso nos presiona para ser "perfectos y fijos".

Reconstruyendo tu confianza, especialmente después de luchar con algo importante como un trastorno alimentario y depresión, tiene que suceder en pasos lentos y constantes. Si aún no está trabajando con un terapeuta o consejero, le insto a que lo haga. Creo firmemente en obtener ayuda profesional para manejar estos problemas. Y la otra cosa que compartiría con ustedes es que comencé a desarrollar mi confianza haciendo cosas para otras personas, como

trabajar como voluntario, pasar tiempo con mi familia o ayudar a un vecino. Me sacó de la cabeza y me metió en mi comunidad. También puse mi esfuerzo en escribir poesía y crear arte. Encuentra otra forma de expresarte. Muchas veces eso ayuda a captar las creencias negativas y comenzar a establecer nuevos recuerdos positivos. Todo esto ayuda a generar confianza a diario. Tenga paciencia consigo mismo y asegúrese de obtener el apoyo profesional que necesita. ¡Te apoyamos!

Bendiciones

Cadena