2Sep
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Eres tan sobre ¿el gimnasio? ¡Quizás escalar una montaña de 60 pies de altura sea más tu estilo! Sasha DiGiulian, de 19 años, ha escalado desde que tenía siete. Descubra lo que le encanta del deporte y si es adecuado para usted.
Sasha DiGiullian: Empecé a escalar rocas cuando tenía siete años en la fiesta de cumpleaños de mi hermano. Fuimos a un gimnasio de escalada local y me gustó mucho. ¡Subir más y más alto era tan estimulante! Creo que también ayudó que yo fuera mejor que mi hermano.
17: ¿Cómo seguiste escalando rocas después de eso?
DAKOTA DEL SUR: Me uní al centro de escalada local en Alexandria, Virginia, donde vivo, y comencé a ir gradualmente, primero una vez a la semana, luego dos veces a la semana y gradualmente con más frecuencia. Un día, cuando tenía nueve años, entré en el centro de escalada y se estaba desarrollando una competencia: un campeonato regional. No tenía ni idea de allí incluso
fueron competiciones de escalada! A pesar de que no había hecho las competencias anteriores para calificar, los jueces me dejaron competir y ¡gané en mi categoría! Luego, comencé a investigar la escalada competitiva y comencé a entrenar más en serio.17: ¿Trabajas en equipo?
DAKOTA DEL SUR: No hay equipo. Es un deporte individual y eso es lo que realmente me gusta de él. Su éxito lo impulsa usted mismo y no depende de nadie más.
17: ¿Cómo se entrena para las competiciones?
DAKOTA DEL SUR: Yo escalo, correr, y hacer ejercicios abdominales. Hago ejercicios básicos de relación fuerza-peso como dominadas y flexiones. Escalar realmente funciona tu parte superior del cuerpo y centro, por lo que desea tener abdominales realmente fuertes y una relación fuerza-peso.
17: ¿Escalas tanto por dentro como por fuera?
DAKOTA DEL SUR: Hago la mayor parte de mi escalada al aire libre. Mi mayor logro fue hacer una subida empinada de 80 pies en Red River Gorge. La ruta recibió una calificación de 9A, que es la más difícil que ha logrado una mujer.
17: ¿Qué comes para tener la energía que necesitas?
DAKOTA DEL SUR: Algunos de mis favoritos alimentos para el desayuno son plátanos, avena y huevos, y traigo barritas energéticas para comer cuando estoy escalando. La noche antes de una competición, como un plato grande de pasta para subir los carbohidratos y tener energía para escalar. Lo más importante después de un entrenamiento son las proteínas. Mi forma favorita de proteína es el pescado. Amo el salmón. La forma en que su cuerpo reacciona a lo que come hace que valga la pena comer sano. Mucho de esto es simplemente escuchar a tu cuerpo y saber cómo alimentar tus músculos y darte la energía que necesitas para rendir al máximo.
17: ¡Tienes el pelo tan largo! ¿Cuál es tu peinado favorito cuando haces ejercicio?
DAKOTA DEL SUR: los Trenza francesa. ¡Es tan clave! De hecho, se mantiene mejor cuando tu cabello está un poco sucio, por lo que después de hacer ejercicio puedes poner tu cabello en una trenza francesa y lucirás totalmente arreglado.
17: Qué productos de belleza guardas en tu bolsa de gimnasia?
DAKOTA DEL SUR: Aunque la escalada en roca es bastante accidentada, ¡en realidad soy bastante femenina! Siempre me gusta que me pinten las uñas, incluso cuando estoy escalando. Mi color favorito es el rosa fuerte.
17: ¿Te gustan los chicos que son tan deportivos como tú?
DAKOTA DEL SUR: Yo prefiero a los deportistas. Me gustan los chicos que se conducen a sí mismos y tienen confianza en sí mismos.
Dirigirse a Sitio web de Sasha para ver sus próximas subidas. ¿Alguno de ustedes es escalador? ¿Es un deporte en el que podrías verte metiéndote? ¡Comparte tus pensamientos a continuación!
