¡Courtney ha comenzado a andar en la caminadora!

¡Hola chicos! Es Courtney. Mi entrenador asombroso es Kathy Kaehlery ella ha sido increíble al ayudarme a comenzar. Poco a poco estoy trabajando en cambios en mis hábitos alimenticios y de ejercicio. Paso cuatro días a la semana en la caminadora, registrando cuánto tiempo me toma caminar una milla. Y tengo algunos movimientos divertidos que hago como parte de mi plan, como el crujido de la bicicleta, los tablones y los asientos en la pared. Normalmente los hago por la mañana antes de prepararme para la escuela; ¡Me ayuda a despertar y prepararme para el día!

También bebo un galón de agua todos los días. Eliminé los refrescos de mi dieta y limité la ingesta de jugos. Me cuesta comer en la escuela porque el factor de nutrición es mínimo en un almuerzo escolar, así que compré algunos libros de cocina de alimentación saludable con divertidas recetas vegetarianas para preparar mis almuerzos para la escuela. Los libros de cocina que obtuve fueron los

Libro de cocina completo Cooking Light, lo cual es realmente bueno cuando prepara comidas para su familia mientras trata de comer de manera saludable. El nuevo libro de cocina de la Asociación Estadounidense del Corazón es un salvavidas a la hora del almuerzo; las comidas son realmente fáciles y las porciones son bajas en calorías. ¡Las envolturas de pollo Chipotle son tan buenas! Por lo general, reemplazo el pollo con un poco de pollo falso condimentado (soy vegetariano).

Sí, definitivamente será una de las cosas más difíciles que tendré que hacer, ¡pero valdrá la pena cuando pueda sentir la energía extra o empezar a trotar en la cinta!

Que cambios han usted hecho en la primera semana del año nuevo?