2Sep
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Q: Recientemente he aumentado de peso desde que dejé el fútbol y mi hermano siempre se burla de mí sobre cómo estoy engordando. Siempre siento que necesito succionar mi estómago. ¿Cómo puedo quemar la grasa de mi vientre, tener unas piernas estupendas y un núcleo más fuerte? Básicamente quiero volver a estar en forma y sentirme seguro de nuevo. Quiero poder comprarme un bikini y lucir genial en uno.
-Nicole, 14
A: Oh Nicole, créeme, si tuviera una respuesta simple y rápida a tu pregunta, estaría ganando millones. No existe una solución rápida para ponerse en forma. El acondicionamiento físico requiere tiempo y energía. Cuando jugabas al fútbol, probablemente estabas más en movimiento constantemente que ahora. Nuestros cuerpos cambian constantemente las cosas, no siempre permanecen igual, y si está disminuyendo su esfuerzo físico, su cuerpo puede aumentar de peso. Es importante hacer ejercicio y encontrar actividades que pueda disfrutar, pero no es necesario ser un atleta para esforzarse por ponerse en forma. Tómese su tiempo: pruebe varias actividades y vea las que le gusta hacer. El ejercicio puede ser divertido y no un castigo. Además, tenga cuidado de no asumir las inseguridades de su hermano (TODAS las personas que se meten con las personas están ocultando sus propias inseguridades). No te pongas en forma para él. Ponte en forma porque disfrutas de tu apariencia, ni siquiera de un bikini (aunque eso puede ayudarte a comenzar como un objetivo). Un cambio saludable duradero se trata de disfrutar el proceso y hacerlo de manera constante.
