2Sep
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Sarah Hendrickson, de 19 años, fue la primera mujer en competir como saltadora de esquí en los Juegos Olímpicos. ¡Habla de presión! Entonces, ¿cómo se mantiene tranquila en cualquier situación? Con estos trucos:
Empiece bien el día. No puedes sentirte fuerte sin alimentarte fuerte. ¡A Sarah le encanta tener un plátano, yogur griego, mantequilla de maní y Special K Granola o Frosted Flakes para mantenerla llena y lista para saltar!
Ten una lista de reproducción poderosa. Sarah confía en una lista de reproducción de música country como Luke Bryan y Taylor Swift para animarse y prepararse para afrontar la montaña.
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Celebre las pequeñas victorias. Ganar competiciones es obviamente increíble, pero Sarah también disfruta de los pequeños momentos de su entrenamiento, como maximizar sus sentadillas o correr más rápido que nunca en una prueba de velocidad.
Repostar con el derecho bocadillo! Después de hacer ejercicio, Sarah satisface su gusto por lo dulce con una barra rica en nutrientes (su elección: Barras antioxidantes de fibra de azúcar de coco de Kellogg) para ayudarla a llegar hasta su próxima comida.
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Aprovecha al máximo tus nervios. ¿Su clave para no enloquecer antes de una gran carrera? Mirando el panorama general y recordándose a sí misma que no es el fin del mundo. "Entonces convierto esos nervios en poder", dice.
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