2Sep
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Tus comentarios han sido muy agradables y me encantaría responder a todos
ellos. Hasta ahora, una de las preguntas comunes que he notado es: ¿Cómo puedo
perder peso - ¿RÁPIDO? Pero, en realidad, no existe una solución rápida.
Todos son diferentes. Por ejemplo, algunas personas pueden perder peso más
más rápido que otros, ya que la cantidad de peso que pierde puede depender de cómo
pesado eres para empezar. Cuanto más pesa, más calorías
quemadura: una persona que pesa más probablemente perderá un poco de peso
más rápido que alguien que pesa menos. Sin embargo, en promedio, una libra o dos
una semana es lo que debería esperar perder si está comiendo bien
y ejercicio.
Ahora, se que eso no sonido como mucho, especialmente para aquellos de ustedes que dicen que planea perder 30 libras o más este verano, pero deben comprender que llevará tiempo. Se paciente. Si lo piensa, ¡una libra o dos a la semana equivalen a 4-8 libras al mes! Se sorprenderá de cómo se ven 4-8 libras; ¡definitivamente verá la diferencia!
Entiendo que la mayoría de ustedes quiere perderlo todo para el primer día de clases, porque ese también era mi objetivo. Sin embargo, en realidad no comencé a hacer ejercicio o comer bien hasta un poco más tarde en el verano, por lo que solo perdí alrededor de 10 libras cuando comenzó el año escolar. Por supuesto que quería perder más, pero créanme cuando digo que la pérdida de esos primeros 10 libras me provocó muchas reacciones.
¡Recuerde seguir haciéndolo y no se desanime! Una excelente manera de ver resultados es hacer cardio. El movimiento, cualquier tipo de movimiento, quema calorías y grasas. Si quieres ponerte en forma este verano, no puedes saltarte tu entrenamiento cardiovascular. ¡Recuerda sudar! Si está sudando, está trabajando duro y quemará más grasa. Si continúa haciendo ejercicio con regularidad y mejora sus hábitos alimenticios, voluntad ver resultados. Requiere mucho trabajo y no es fácil, pero valdrá la pena.
Gracias nuevamente por todos sus comentarios y sigan viniendo; Seguiré intentando responder cualquier pregunta que tenga.
¡Buena suerte y mantente positivo!
Whitney :)