2Sep
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Entonces, a medida que su temporada de otoño comienza a calentarse, Diecisiete le pidió a Heather que compartiera su consejo para rendir al máximo, tanto físicamente y mentalmente. Bono: Ella autografió y entregó un balón oficial de adidas de la Copa del Mundo de este verano (sí, fue De Verdad utilizado en un juego: EE. UU. vs. Partido de Columbia en el que Heather anotó!) Que un lector afortunado puede ganar (Haga clic en aquí ¡entrar!).
17: Muchos equipos comienzan la temporada con tanto impulso después de una pretemporada increíble. ¿Cómo pueden mantener esa intensidad durante la temporada y los playoffs?
HO: Al comienzo de la temporada, haces muchas actividades de formación de equipos y de vinculación de equipos para comenzar el año, y eso es fantástico. ¡Pero tienes que seguir así! Haga un esfuerzo por aprender acerca de sus compañeros de equipo y mantenga esas líneas de comunicación abiertas durante toda la temporada, incluso cuando las cosas no vayan bien, y asegúrese de planificar las actividades del equipo ahora para el entero año, no solo durante la pretemporada.
17: Si tienes un día o una semana libre, ¿cómo lo superas?
HO: No puede permitir que los máximos sean demasiado altos y no puede permitir que los mínimos bajen demasiado. Entonces, si estás en un funk, dite a ti mismo que voluntad sal de eso. Recuerda las cosas en las que eres bueno y lo que aportas, y concéntrate en traer esas cosas todos los días.
17: ¿Cómo te colocas en la mejor posición posible para disfrutar de un montón de tiempo de juego?
HO: Eso se reduce a controlar las cosas que pueden Control, todos los días: tenga una buena ética de trabajo, tenga una actitud positiva y sea un buen compañero de equipo. Al final del día, eso es todo lo que puede hacer y ayuda. Los entrenadores eventualmente notarán una gran actitud y la respetan.
17: ¿Cómo pueden los lectores mantener su resistencia si no tienen mucho tiempo de juego?
HO: Pregúntale a tu entrenador si puedes hacer ejercicio adicional, ya sea antes o después de los partidos, incluso si son solo 10 o 15 minutos mientras las otras chicas se están enfriando. Es importante mantener el mismo ritmo que tu equipo.
17: ¿Cuál es tu mejor consejo para las chicas que quieren ser mejores y más fuertes? físicamente, para sobresalir en su deporte?
HO: Al menos para los jugadores de fútbol, se reduce a una combinación de dos tipos de acondicionamiento físico: su resistencia base, que proviene de carreras de larga distancia, y su velocidad, que proviene de entrenamientos basados en sprints. Pero al final del día, todo se reduce a ser capaz de salir adelante cuando le duele. No a todo el mundo le encanta hacer eso, pero esa es la mejor manera de entrenar su cuerpo.
17: ¿Qué hay de volverse más fuerte, mentalmente? ¿Algún truco o consejo sobre cómo enfocar su conducción?
HO: Llevo un diario y todos los días escribo una gran obra de teatro que tuve ese día. No escribo ningún negativo. Creo que eso me ayuda mucho con la confianza en mí mismo, volver atrás y leer algunos de los goles que marqué o pases que hice, o algunas de las entradas que tuve.
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