2Sep
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¡Bueno, no puedo! Así que estoy aquí para compartir algunos de los mejores consejos sobre la alfombra roja de todos los tiempos. Sí, lo dije. Siempre.
Sintiéndome inspirado por todo el calor en la alfombra roja de los Oscar este fin de semana, decidí ir y obtener la información de The Sports Club / LA sobre cómo las estrellas se prepararon para sus vestidos locos este fin de semana. Y ahora, usted ¡puede robar algunos de estos increíbles consejos para su próxima gran fiesta, baile o evento importante!
1. ¡No te saltes una comida! Tenga al menos cinco comidas al día. Es mejor para su metabolismo, digestión y energía. Tienes que comer para perder; morirte de hambre no va a funcionar. (Sin mencionar que ¡realmente no es saludable!)
2. ¡Elimina las cosas falsas! Elimine todos los granos refinados y alimentos altamente procesados, como panes blancos, galletas saladas y productos horneados. Busque cereales integrales y legumbres. Para los panes, obtenga trigo germinado, trigo integral o centeno sin semillas; para pasta, 100% grano entero; para arroz, arroz salvaje o arroz integral; para el postre, pruebe los cuadrados de una onza de chocolate amargo (al menos 60%) que contienen flavonoides saludables y otros compuestos beneficiosos para su corazón.
3. Piense en frutas y verduras: Considere una dieta rica en frutas y verduras, especialmente aquellas que son altas en fibra (Verduras: piense verde - coles, col rizada, hojas de nabo, brócoli, coles de Bruselas. Frutas: manzanas, plátanos, bayas y frutos secos, como higos, pasas, albaricoques, dátiles).
4. ¡Evite la sal! La sal hace que el cuerpo retenga más líquidos y gane más volumen, haciéndolo hinchar. Evite los alimentos condimentados y los bocadillos con mucha sal. Evite la comida rápida y envasada (procesada). Los alimentos envasados y precocinados suelen tener un mayor contenido de sodio y Contenido gordo.
5. ¡Elimine la hidratación malsana! Jugos, refrescos, nata y azúcar en tu café o té... ¿qué tienen en común? ¡Poco valor nutricional y toneladas de azúcar no deseado! Coma, no beba, como combustible.
6. ¡Bebe agua en su lugar! ¡Bebe ocho vasos de agua al día! El agua te ayuda a mantenerte hidratado y esto es importante para el proceso metabólico. La deshidratación afecta su estado de ánimo y energía.
7. ¡Consigue tu sueño reparador! Debería dormir al menos de siete a ocho horas por noche. Los expertos dicen que una buena noche de sueño ayuda a perder peso de manera saludable y exitosa. La falta de sueño puede afectar los esfuerzos por bajar de peso.
¿Hay algún consejo en particular en el que se indique que va a trabajar más duro para establecer una meta para sí mismo? ¡Dinos cuál!
