¡El campeón olímpico Michael Phelps comparte sus secretos!

Con 16 medallas olímpicas y el récord histórico de más oros individuales, Michael Phelps tiene mucho de qué presumir. Pero incluso con todo lo que ha logrado, el nadador todavía usa algunos trucos y consejos mentales simples para mantenerse motivado, y los está compartiendo con usted para ayudarte a ti y a tu equipo Roca tu temporada!

Esto es lo que dijo Michael Diecisiete cuando lo alcanzamos en un Subterraneo hace unas semanas, donde estaba apoyando a su compañero atleta de Subway, Apolo Ohno, quien correrá el maratón de la ciudad de Nueva York este año:

• Inventa un plan. Michael dijo que su filosofía siempre ha sido "soñar, planificar, alcanzar". Establece metas para sí mismo, planifica cómo llegará allí y luego las alcanza. Dijo que le ayuda a saber que está en el camino correcto cuando llega a las pequeñas marcas.

Se animan. Michael escucha música que lo pone en la zona. Algunos de sus artistas favoritos son Lil Wayne, Kanye West, Jay-Z y Eminem.

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Adormece el dolor. Cuando se enfrenta a un entrenamiento duro o loco en la piscina, Michael repite la última canción que escuchó una y otra vez en su cabeza. (Dice que "mantiene su mente alejada del dolor").

Michael se encuentra actualmente entrenando para el Londres 2012 Juegos Olímpicos, que serán sus terceros Juegos Olímpicos.

¿Cuál es tu mejor consejo para mejorar tu temporada? ¡Cuéntanos a continuación!