2Sep
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Alexander Hafemann / iStock
Hola Jess
Tengo muchos problemas de peso, ansiedad y cosas intermedias. He cambiado mi dieta y hago mucho ejercicio seis veces a la semana. Necesito perder ocho libras. Mi piel me está matando con imperfecciones, acné y casi arrugas. Me siento desagradable por fuera. Pero admito que en realidad soy muy bonita. La ansiedad que tengo me controla a mí y a mi familia. Nos ha puesto a todos en una depresión dramática y no puedo soportarlo. Soy suicida y ya no sé qué hacer. Por favor ayuda.
—Jill
Hola Jill,
El suicidio no es la respuesta. Creo en ti y créeme, las cosas mejorarán para ti. Puedo escuchar en tu pregunta que tú también crees en ti mismo.
Este es el por qué: Parece que tienes mucho coraje y fuerza para cambiar las cosas. Por ejemplo, quería perder peso, por lo que comenzó a hacer ejercicio y cambió su dieta. Felicítese a sí mismo. Este es un gran logro y algo muy positivo en lo que enfocarse. Lo que ha comenzado demuestra que tuvo la perspicacia para cambiar y encontró la manera de hacerlo. Sin embargo, sugeriría no hacer ejercicio tan duro como seis veces a la semana. Date un descanso, la oportunidad de divertirte y equilibrar el enfoque en la salud en general, lo que incluye pasar un buen rato. Intenta hacer otra cosa que te haga sentir bien. Tal vez le guste ir de compras con un amigo o dar un paseo con alguien de su familia. Estas cosas también pueden comenzar a abordar la depresión y la ansiedad que usted y su familia están sintiendo.
Habla con tu doctor. Pueden sugerir una reunión con un consejero o un experto que pueda ofrecer más ayuda. En estos días, hablar con un profesional genial puede ser realmente útil y cambiar la vida, para mejor. haga clic aquí para obtener un recurso que pueda ser útil para controlar la ansiedad.
Consulte con un nutricionista para asegurarse de que está obteniendo todas las vitaminas y minerales adecuados con su nuevo plan de alimentación y no haga dieta. Evite los alimentos poco saludables, esto también ayudará a disminuir los brotes en la piel.
Aunque nos bombardean números como las calorías y el peso, debemos recordar que estar saludable no se trata de estos números. Trate de disminuir la necesidad de perder otras ocho libras. Quizás establecer la meta de otra manera. Por ejemplo, 'Quiero seguir sintiéndome saludable. Seguiré trabajando en mi estilo de vida saludable y lo mediré por cómo me siento por dentro, lo que sé que me hace brillar por fuera '.
—Caroyln Martino
