2Sep
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Aldo Murillo / iStock
He estado lidiando con un trastorno alimentario durante los últimos tres años. Finalmente tomé la decisión de comenzar mi recuperación este año,
pero estoy tan aterrorizado que no sé qué hacer. El problema es, después
Pasando un año y medio hambriento, comí y comí y comí. Ahora estoy medicamente
sobrepeso, y sigo comiendo constantemente para sentirme mejor
temporalmente. Quiero volver a un rango de peso normal, pero no lo sé.
cómo comer y hacer ejercicio normalmente y no exagerar. ¿Qué tengo que hacer?
Estoy tan perdido, asustado y confundido.
- Kate
Querida Kate,
Felicidades
al comenzar su proceso de recuperación! ¡Ese es un gran primer paso!
Es comprensible sentirse perdido y confundido, pero sabiendo y estableciendo
tus metas son un signo de certeza y valentía. Continuar interactuando con los profesionales
para ayudarlo a construir una nueva definición de lo que es un estilo de vida saludable y equilibrado
se verá como para usted. Tendrá que encontrar una manera de trabajar con ejercicio y
nutrición de una manera que se trata de alimentarlo y no de nada extremo.
Pero lo conseguirás. Así es como se ve la recuperación: pasos lentos y constantes
que conducen a un gran cambio.
Bendiciones
Cadena
