2Sep
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¿Hambriento? Pruebe estos bocadillos nutritivos para completar su dieta saludable. ¡Comiendo feliz!
12 zanahorias baby, 25 calorías
1 taza de brócoli, 30 calorías
1/2 taza de maíz (enlatado o fresco), 80 calorías
1 camote grande, 120 calorías
1 taza de hojas frescas de espinaca, 10 calorías
1 taza de lechuga romana, 10 calorías
1 taza de pepino en rodajas, 15 calorías
frutas
1 naranja, 65 calorías
1 manzana, 70 calorías
1 taza de ensalada de frutas enlatadas, 75 calorías
1/3 taza de pasas, 150 calorías
1/2 taza de salsa de manzana sin azúcar agregada, 115 calorías
1/2 taza de uvas, 75 calorías
1/2 taza de piña, 40 calorías
cereales integrales
5 galletas integrales, 90 calorías
1 taza de espagueti de trigo integral, 175 calorías
- (con 1/2 taza de salsa marina), 265 calorías
1 rebanada de pan integral, 70 calorías
1/2 taza de arroz integral, 115 calorías
1 paquete de avena instantánea (sin azúcar agregada), 110 calorías
3/4 taza de cereal de salvado de grano entero, 100 calorías
lácteos
1 taza de leche baja en grasa (1%), 100 calorías
1 envase de 8 onzas de yogur con sabor bajo en grasa, 240 calorías
