2Sep
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Cuando estás atravesando una ruptura, lo último que quieres es que tu piel se asuste tanto como puedas. ¡El acné simplemente no ayuda! Pero puede intentar evitarlo prestando atención a estos factores desencadenantes principales.
Estás TAN ESTRÉS. No importa lo bien que crea que está manejando su ruptura, es posible que su cuerpo aún esté respondiendo al estrés, especialmente si está discutiendo con un ex, llorando por la pérdida o se siente ansioso por el cambio, sin importar cómo pequeña. Y ese estrés puede causar estragos en tu piel. Dermatólogo / psicólogo de la ciudad de Nueva York Dra. Amy Wechsler dice que esto es bastante común. "Con frecuencia veo pacientes que salen de una ruptura", dice. Esto se debe a que se ha demostrado que el estrés empeora el acné, por lo que el Dr. Weschler trata el acné más el factor estresante, en este caso, una ruptura. "Los niveles elevados de cortisol debido al estrés provocan inflamación en la piel y esto provoca brotes". Ella trata acné con un tratamiento tópico recetado en la cara del paciente y lavado de peróxido de benzoilo para cualquier cuerpo brotes. En cuanto a la parte emocional de la ecuación, sugiere encontrar tiempo para relajarse y hacer algo por sí mismo, como leer una nueva novela juvenil, salir a correr o tomar un baño. ¡Y no olvides pasar tiempo con tus mejores amigos! "Salir con amigos reduce las hormonas del estrés", agrega el Dr. Wechsler.
No duermes bien. Una de las mejores cosas que puede hacer por usted mismo cuando está pasando por una ruptura es asegurarse de dormir entre 7 y 8 horas por noche. No es fácil cuando estás molesto y estresado, pero confía: tu piel te lo agradecerá. "El cortisol es más bajo cuando estamos dormidos, y las moléculas curativas como la hormona del crecimiento (GH) y las endorfinas beta están en su nivel más alto", explica el Dr. Wechsler. Estar despierto demasiadas horas puede evitar que la piel se cure por sí sola, provocando acné. "Estar despierto por mucho tiempo continuamente bañará su piel en demasiado cortisol y muy poca GH y endorfinas beta". Intente poner su teléfono en silencio, al menos por una noche o dos para que pueda dormir.
No estás al día con tu rutina de cuidado de la piel. Durante períodos de alto estrés, es posible que no tenga ganas de tomarse el tiempo para cuidarse, ¡pero este es el momento en el que más lo necesita! Solo se necesitan unos minutos al día para seguir su rutina normal de cuidado de la piel, que debe incluir lavarse la cara y quitarse el maquillaje. "Si duerme con su maquillaje, sus poros se obstruirán, lo que puede causar acné", dice el Dr. Wechsler. Lo mismo ocurre con la máscara de pestañas en tu cara cuando lloras. Tómate el tiempo para cuidar tu piel, sin importar lo mal que te sientas. Cuando finalmente lo hayas superado (¡sucederá!), Tú y tu piel se alegrarán de haberlo hecho.
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