15 celebridades hablan sobre su experiencia con la ansiedad

Cuando está físicamente enfermo, es fácil darse cuenta de que algo anda mal. Muchas veces los síntomas se hacen bastante obvios. Si siente dolor en alguna parte o tiene náuseas y vómitos, sabe que es hora de buscar ayuda e ir a ver a un médico. Pero nuestra salud física no es lo único de lo que deberíamos estar conscientes. La salud mental es igual de importante. La salud mental afecta todo en su vida, desde la forma en que maneja sus relaciones con los demás y con usted mismo hasta qué tan efectivo es para completar las tareas diarias. Si bien antes puede haber sido un tabú hablar de salud mental, la conversación finalmente está aquí. De hecho, un encuesta realizada por el Pew Research Center descubrió que siete de cada diez adolescentes ven la ansiedad y la depresión como problemas importantes entre sus compañeros. Si siente que algo anda mal con su salud emocional, solo ayuda buscar el consejo de un profesional. La salud mental es algo con lo que cualquiera puede luchar. Incluso

las celebridades se están uniendo a la conversación. Así es como algunas celebridades han lidiado con sus propias batallas con la ansiedad.

Si usted o alguien que conoce necesita ayuda, dígaselo a un padre, maestro, médico u otro adulto de confianza y busque más recursos útiles. aquí.

1. "La gente me preguntaba, '¿Cómo estás?' Y yo respondía, 'Estoy bien; Estoy bien ''. Pero realmente estaría llorando en mi habitación de hotel toda la noche. Solo tienes que ser honesto en que la vida a veces apesta. Es dificil. Las cosas son difíciles. Creo que cuanto más abiertos al respecto, más podemos ayudar a las personas a encontrar soluciones ". Hailey Baldwin en una entrevista con Glamour

2. "Me gustaría abrirme sobre algo. Descargar sus sentimientos es saludable y quiero ser honesto con todos ustedes. En los últimos años he sufrido muchísimo de ansiedad y ataques de pánico. Cuando comencé a sentir los efectos de la ansiedad, pensé que estaba perdiendo la cabeza y eso me aterrorizó. Me sentí tan solo y como si fuera la primera persona en el mundo en experimentarlo. El primer ataque de pánico fue tan intenso y abrumador que sentí como si estuviera teniendo un ataque al corazón, estaba tan asustado y confundido y no tenía idea de lo que me estaba pasando. No estoy seguro de qué desencadenó el primero, pero pronto se disparó y me encontré en un lugar realmente oscuro, sintiéndome solo y asustado. Tenía gente a mi alrededor, pero no podía explicarles qué me estaba pasando ni por qué. Me afectó tanto que ni siquiera quería salir de casa. Salía por la puerta y sentía la abrumadora necesidad de volver a entrar. Se apoderó completamente de mi vida. Me complace decir que los ataques físicos se han detenido, pero lamentablemente la ansiedad sigue viva. La realidad es que probablemente siempre lo será. Tengo una relación con mi mente desde hace 25 años, por lo que sentir que funciona en mi contra a veces me hace sentir como un prisionero en mi propia cabeza. Se siente como la cosa más antinatural del mundo, pero lo que más me ayudó fue descubrir que no estoy solo. No soy la única persona que está pasando por esto. ¡Hay personas en todo el mundo que se sienten exactamente de la misma manera que yo! Tan pronto como me di cuenta de que no me estaba volviendo loco, me sentí más ansioso por vencerlo. Tuve terapia y me rodeo de mis seres queridos. Hablar con alguien te alivia MUCHO ESTRÉS. Trabajé en los mecanismos de afrontamiento y aprendí cuáles son los desencadenantes para poder luchar contra los ataques antes de que se afiancen. Restringí mi tiempo en las redes sociales, lo que a menudo me hacía sentir atrapada y claustrofóbica. Tomé el control de mi vida y acepté lo que no podía controlar. No quiero ocultarlo más. Sufro de ansiedad y quiero que todos sepan que si sufren de ansiedad no están solos ♥ ️ "- Perrie Edwards sobre Instagram

3. "Lo más importante para mí fue que cada vez que me sentía abrumado y no le decía a Andrew, me metía más en este hoyo. Entonces, ahora, cada vez que tengo una pequeña cantidad de ese [sentimiento] abrumador, le digo de inmediato. Porque si no resuelve el problema en el momento en que comienza, va a crear esta cosa enorme, masiva. Descubrí que cuanto menos daría y explicaría cómo me sentía, de repente Andrew me pedía que firmara 10 carteles y me preocupaba por ello. [Cuando] comencé a explicar cómo me sentía y abordar todas estas cosas, podía firmar 10 carteles y hacer 10 programas y no habría ningún problema." —Shawn Mendes en el Cartelera Cumbre de música en vivo

4. "Todo el mundo afronta los momentos difíciles de su vida de forma diferente. Generalmente no soy una persona nerviosa pero me pongo ansiosa. También me dan náuseas; Siento que no puedo comer cuando está realmente mal, pero me obligo a mantenerse sano. Aún así, cuando mi ansiedad es extrema, se siente como si mi cuerpo estuviera quemando calorías constantemente durante todo el día. En este tipo de días, trato de evitar la cafeína, el alcohol y el exceso de azúcar, básicamente cualquier cosa que pueda empeorar las cosas. Una cosa que he descubierto que realmente ayuda es haciendo ejercicio. Por supuesto, cuando tengo un día ansioso, mi entrenamiento es mucho más difícil. ¡Pero ahí es cuando se siente bien poder atravesarlo! "- Kourtney Kardashian sobre su blog Sinceramente Kourt

5. "Le tengo miedo al público. Me asusto una mierda. Un espectáculo en Amsterdam, estaba tan nervioso que escapé por la salida de incendios. He vomitado un par de veces. Una vez en Bruselas, vomité proyectil sobre alguien. Solo tengo que soportarlo. Pero no me gusta hacer giras. Tengo muchos ataques de ansiedad ". Adele en Piedra rodante

6. "Sufro de ansiedad. Y al ver este clip [de mí mismo sin maquillaje en Los Ángeles] pude ver lo ansioso que estaba, pero me identifico conmigo mismo. Quería protegerla y decirle que está bien estar ansioso, no hay nada diferente o extraño en tener ansiedad y prevaleceré. Me gusta ver este video. Me hace sentir incómodo, pero hay una libertad que siento tal vez incluso una aceptación. Este soy yo. Puro Gina "- Gina Rodríguez sobre Instagram

7. "Hay millones de personas que sufren de ansiedad paralizante, ya sea por desmayos o por sudoración o por tantas [otras] dolencias diferentes de la ansiedad. Hay tanta gente que la padece y la padece, así que no estás solo. Mejora mucho una vez que aprendes las herramientas para afrontarlo ". Colton Haynes Para el Campaña #MyYoungerSelf

8. "La escuela fue una gran fuente de ansiedad para mí. Odiaba la escuela. Tengo ansiedad social y se desarrolló cuando era niño. Tuve problemas para ir a fiestas de cumpleaños. Siempre estuvo ahí. Le rogué a mi mamá que me dejara recibir educación en casa en algún momento durante un semestre porque era muy miserable en la escuela. No me estaban intimidando, no había ninguna razón en particular, pero la depresión corre en mi familia. Eso es algo que puede ser difícil de aceptar. No había una razón en particular por la que me sintiera así, pero no necesitas una razón, es la depresión ". - Lili Reinhart para Glamour

9. "Los tours son un lugar realmente solitario para mí. Mi autoestima se disparó. Estaba deprimido, ansioso. Empecé a tener ataques de pánico justo antes de subir al escenario, o justo después de dejarlo. Básicamente, sentí que no era lo suficientemente bueno, que no era capaz. Sentí que no les estaba dando nada a mis fans, y ellos podían verlo, lo cual, creo, fue una distorsión completa... Lo que quería decir es que la vida es muy estresante y tengo el deseo de escapar de ella. Pero no estaba resolviendo mis propias cosas, así que sentí que no tenía sabiduría para compartir "- Selena Gómez paraModa

10. "Comencé a tener ataques de pánico, y la parte más aterradora fue que cualquier cosa podía desencadenarlo. Solía ​​cubrirme la cara con una almohada cada vez que tenía que salir del coche al estudio. Mi nueva vida como estrella del pop ciertamente no fue tan glamorosa como pensaban todos mis amigos de casa. En secreto, estaba realmente luchando física y emocionalmente. Creo que parte de lo que provocó mis ataques de pánico fue no sentirme lo suficientemente seguro como para creer en mí mismo; tenía miedo de no ser tan buen cantante como todos pensaban. Y a medida que aumentaban las apuestas, temía defraudar a todos, incluyéndome a mí mismo ". Ellie Goulding en un ensayo personal para Bueno + bueno

11. "Cuando tenía siete años, estaba convencido de que la casa se estaba quemando. Podía sentirlo. No una alucinación, solo una opresión en mi pecho, la sensación de que no podía respirar, como si el mundo se fuera a acabar. Hubo algunos brotes como ese, pero mi ansiedad era constante. Le preguntaría a mi mamá cientos de veces cómo iba a transcurrir el día... Escribí este libro llamado Soy más grande que mi ansiedad que todavía tengo: Dibujé un pequeño monstruo verde en mi hombro que me habla al oído y me dice todas estas cosas que no son ciertas. Y cada vez que lo escucho, se hace más grande. Si lo escucho lo suficiente, me aplasta. Pero si vuelvo la cabeza y sigo haciendo lo que estoy haciendo, dejo que me hable, pero no le dé el crédito que necesita, entonces se encoge y se desvanece ". Emma Stone para Piedra rodante

12. "Tendría ataques de ansiedad [como una estrella infantil]. Tenía sofocos, me sentía como si estuviera a punto de desmayarme o vomitar. Pasaría mucho antes de los shows y tendría que cancelar. Luego, la ansiedad comenzó a provenir de la ansiedad. Estaría con mis amigos, pensando, debería divertirme mucho. Te metes en este agujero del que parece que nunca vas a poder salir ". Miley Cyrus para Marie Claire

13. De hecho, he tenido ansiedad hasta el punto en que me he sentido drogado. De hecho, terminé teniendo problemas con mi tiroides porque estaba muy estresado y muy ansioso a veces en mi vida. Recuerdo una vez que fui al hospital porque físicamente me sentí como si me hubieran drogado; Estaba teniendo un ataque de ansiedad. En el día a día, si tengo ansiedad, solo necesito respirar profundamente un par de veces porque a veces siento que no puedo recuperar el aliento. A veces me pongo muy temblorosa y muy dispersa. ¿Conoce el síndrome de piernas inquietas? Es como el síndrome del cuerpo inquieto ". Demi Lovato para el Huffington Post

14. "La gente usa 'ataque de pánico' de manera muy informal aquí en Los Ángeles, pero no creo que la mayoría de ellos realmente sepa lo que es. Cada respiración es laboriosa. Estás muriendo. Vas a morir. Es aterrador. Y luego, cuando el ataque termina, la depresión sigue ahí ". Sarah Silverman para Glamour

15. "Si creces en la industria, te obliga a ser agradable en todo momento. Cuando se trataba de decir: 'Estoy cansado y quiero encontrar la manera de equilibrar mejor mi vida', 'Me siento solo', 'Tengo miedo de mi estrellato', esas cosas que no podía decir. Está bien decir cómo te sientes. Se siente bien estar ahí para ti ".Keke Palmer para Cosmopolita