Esto es lo que debe decirse a sí mismo si se siente deprimido

Cuando estás deprimido, puede ser difícil encontrar cualidades redentoras en el mundo (déjate llevar por ti mismo). Su mente puede jugarle una mala pasada, pero eso no significa que deba escucharla. Si te sientes especialmente deprimido, di estas verdades a ti mismo en su lugar ...

Tu cabeza dice: "Algo está mal en mí, no debería sentirme así".

Pero la verdad es: No hay reglas sobre cómo debe sentirse. Reconoce que no estás en un buen lugar y que está bien. Muchos han experimentado lo que estás pasando y están vivos y felices (aunque les costó un poco averiguarlo). Entonces busque ayuda: usted lo vale.

Tu cabeza dice: "Las cosas nunca mejorarán".

Pero la verdad es: Pueden, y lo harán, incluso si cree que no hay ninguna posibilidad. Así es como lo sabe: haga una cosa que lo haga sentir mejor, aunque sea un poquito. Envía un mensaje de texto a un amigo, juega con una mascota o prueba los estimulantes del estado de ánimo de esta historia. Demuéstrese a sí mismo que se puede cambiar su estado de ánimo. Si no es así, inténtelo de nuevo mañana. Lentamente te veras

pueden cambie sus emociones para mejor.

Tu cabeza dice: "La gente estaría mejor sin mí".

Pero la verdad es: “Esta es tu mente tratando de hacer que quitar tu vida parezca fácil. No es. Es permanente y los efectos serán duraderos. No hay otro tú, y tu ausencia dejará un vacío en la vida de tus amigos y familiares que nunca desaparecerá.

Si usted o alguien que conoce necesita ayuda inmediata, envíe un mensaje de texto a la Línea de texto de crisis (741741) o llame a la Línea de vida nacional para la prevención del suicidio (800-273-8255). Ambos son gratuitos, confidenciales y están disponibles todo el tiempo.