Cómo motivarse para hacer ejercicio: consejos para motivar el ejercicio

¿Alguna vez has tenido una de esas semanas (¡o meses!) En las que prefieres hacer tareas extra o limpiar tu armario antes que ir al gimnasio? ¡Podemos relacionarnos! Es totalmente normal pasar por estos períodos de baja energía, en los que estás menos que motivado para mover tu cuerpo, dice Jessica Smith, DiecisieteEntrenador de funciones y experto en fitness. "Tómese al menos uno o dos días a la semana para que su cuerpo descanse y se recupere", dice. "Pero si descubre que su descanso se está convirtiendo en una depresión, es hora de encontrar su propio entrenamiento personal para romper la rutina".

Esto puede ser cualquier cosa, desde comprar un nuevo par de zapatillas para correr hasta imprimir una foto tuya luciendo un playa el verano pasado: la clave es encontrar algo (o alguien) que te ayude a superar el entrenamiento más duro obstáculo.

Para hacerte pensar, te preguntamos

DiecisieteLos seguidores de Facebook para darnos sus ideas para atarse los cordones y salir por la puerta para una carrera o una clase de step. Esto es lo que tenían que decir:

• Lo único que realmente me ayuda a ejercitarme todos los días es tener siempre una gran lista de reproducción en mi ipod. ¡Eso siempre me ayuda a mantener mi energía! — Emma Slomkowski
• Me gusta ver la televisión mientras estoy en la cinta. Durante los comerciales, caminaré y cuando los programas vuelvan, correré. —Kimberly Marie Beems
• Intento hacer ejercicio bailando; para mí, ¡se siente como jugar en lugar de trabajar duro! —Anna Pz

  Haz ejercicio con tus amigos... te mantiene enfocado y competitivo. —

Linni Iruka Adkins

En lugar de pensar en lo difícil que es, ¡me concentro en los resultados finales! —Vanessa Murillo

Únete al mismo gimnasio que tus amigos. Es divertido aparecer y ver a las personas que conocesBrittany Renee Klomp