2Sep
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Sobre Lunes, Hacer el Postura Perfecta Entrenamiento Seguido por el Ir al entrenamiento sin tirantes. Pruebe tres juegos de cada uno. Asegúrese de mantener la forma adecuada en todo momento. ¡Ponte a prueba con las pesas! ¡Luego termine con un trote de 20 minutos o una caminata rápida al aire libre!
Hacer el Defina su entrenamiento por detrás Seguido por el Love tu entrenamiento de la parte inferior del cuerpo sobre Miércoles, haciendo tres series de cada uno. Nuevamente, perfecciona tu forma en los ejercicios y usa siempre tus abdominales tirando del ombligo hacia adentro. Haga un trote de 20 minutos o camine al aire libre después de las seis series.
Hacer el Increíble entrenamiento corporal seguido por Entrenamiento de circuito corporal total
sobre Viernes. ¡Tres juegos de cada uno deberían hacer el truco! Después de estas series, lleve su bicicleta a dar un paseo de 20 minutos y para un desafío adicional, ¡ataque esas colinas!Sobre Martes jueves, y sábado ¡Aproveche el clima más cálido y haga ejercicio cardiovascular al aire libre! Vaya de excursión, intente correr o trotar al aire libre, o nade, ¡intente durante 30 minutos!
Sobre Domingo, ¡tómate un día libre para descansar! ¡Te lo mereces!
¡Buena suerte chicas! ¡Y no olvide volver a consultar el lunes para obtener el plan de la próxima semana!
