¿Ducharse por la noche o por la mañana?

Ducharse por la noche o por la mañana, esa es la cuestión. Si eres una persona mañanera, solo te enjabonarías por la mañana. Y si eres un noctámbulo, crees FIRMEMENTE que te duchas en la tarde. Pero, ¿hay alguna ~ ciencia ~ que respalde si uno es realmente ideal?

Si bien es posible que te duches por la mañana para verte fresco y lindo para la escuela, es posible que quieras reconsiderarlo.

Según el dermatólogo de Nueva York, el Dr. Samer Jaber, lavarse el cuerpo y la cara por la noche es importante para la salud de la piel, especialmente durante los meses de primavera y verano.

"Si estás fuera todo el día y sudas o haces ejercicio, definitivamente debes ducharte antes de irte a la cama", le dijo a la Correo en línea.

"En la primavera, es posible que esté cubierto de alérgenos como el polen si ha estado afuera, por lo que querrá quitarse eso de la piel antes de irse a dormir", dijo.

Otra razón para ducharse por la noche es para aprovechar al máximo sus productos para el cuidado de la piel. De acuerdo con la Asociación Americana de Dermatología, "los ungüentos, cremas y lociones actúan atrapando la humedad existente en la piel. Para atrapar esta hidratación tan necesaria, debe aplicar una crema hidratante a los pocos minutos de lavarse la cara ".

Después de una ducha vespertina, tu piel realmente tiene la oportunidad de empaparse en tu crema hidratante mientras duermes (no tiene que competir con ser limpiado durante la aplicación de maquillaje o con el sudor al practicar deportes durante el gimnasio clase).

Opte por un humectante potente que esté hecho solo para las rutinas de cuidado de la piel durante la noche, como Crema de noche Clark's Botanicals Retinol Rescue. El retinol y la avena coloidal brindan un tono de piel más brillante y uniforme, y el jazmín ayuda a calmar y exfoliar la piel. Tengo poros grandes a la Regina George en Chicas malas? Bueno, esta crema hidratante también tiene algo para eso. La flor de trébol rojo ayuda a reducir la apariencia de los poros dilatados.
La investigación de la Universidad de Harvard también ha demostrado que ducharse por la noche puede ayudarlo a dormir, que tiene mucho sentido. Una buena ducha caliente antes de acostarse es MUY relajante. Pero asegúrese de ducharse al menos 90 minutos antes de acostarse si normalmente tiene problemas para dormir. "El cuerpo se enfría naturalmente a medida que se acerca la hora de acostarse, en sincronía con el ritmo circadiano", Dra. Janet K. Kennedy, un psicólogo clínico y experto en sueño en Nueva York, dijo Los New York Times. "Ducharse vuelve a subir la temperatura artificialmente y permite un enfriamiento más rápido, lo que parece acelerar el sueño".

Mientras enfría tu cuerpo, una ducha nocturna también puede ayudar a que tu mente se relaje. "Una ducha también puede tener la ventaja de darte algo de tiempo para pensar y relajarte antes de acostarte, en lugar de distraerte usted mismo frente a la televisión ”, Michael Grandner, director del Programa de Investigación del Sueño y la Salud de la Universidad de Arizona, dice Tiempo.

Dicho esto, si eres una persona mañanera incondicional, entonces podría valer la pena ceñirte a tu rutina. Para aquellos que tienen dificultades para despertarse, una ducha matutina puede marcar una gran diferencia, dijo el Dr. Kennedy. Una ducha por la mañana puede aumentar el estado de alerta, lo cual es útil si eres conocido por presionar la función de repetición varias veces.

Las duchas matutinas también mantienen a raya la cabecera de la cama de la mañana, y puedes agradecer a la * ciencia * por eso.

El Dr. George Cotsarelis, profesor de dermatología en la Universidad de Pensilvania, dice que acostarse con el cabello mojado no es tan bueno para los folículos. Él dice Tiempo que descansar la cabeza húmeda sobre una almohada durante horas mientras se seca puede atrapar la humedad en el cabello. "Hay diferentes capas en cada folículo y la corteza interna puede hincharse con agua si no se seca correctamente", explica. En última instancia, esto podría romper el folículo, haciendo que su cabello se vea menos que saludable.