2Sep
Diecisiete elige los productos que creemos que te encantarán más. Podemos ganar comisiones por los enlaces de esta página.
Si elige los alimentos adecuados, una barriga hinchada Nunca mata tu zumbido en la playa. Pruebe estas recetas fáciles y deliciosas cuando necesite un refrigerio este verano.
Si te diriges a la playa, un muffin con mantequilla parece rápido y fácil. Pero está lleno de grasas no saludables, por lo que simplemente se asentará en su estómago y lo hará sentir hinchado. En su lugar, coma un panecillo inglés de trigo integral con queso crema ligero. La fibra de los cereales integrales y la proteína del queso crema te harán sentir satisfecho, ¡pero no como si tuvieras un "alimento para bebés" en el estómago! También puede elegir una pasta para untar de frutas para agregar dulzura sin demasiada azúcar, ¡así no aumentará su hambre!
El puesto de bocadillos de la piscina está lleno de alimentos envasados, que tienen mucho sodio oculto que puede hacer que te hinches, y las bebidas burbujeantes inflan tu barriga. Cambie el té helado por refresco y coma fruta fresca: está llena de agua, lo que ayuda con la digestión, y su potasio incluso puede ayudar a equilibrar la sal en su dieta para ayudar a que su estómago se mantenga plano. Un dip con proteína (mezcle 6 oz. yogur natural sin grasa con 2 cucharaditas. mantequilla de maní) ¡harán que la fruta se llene aún más!
Wrap integral de pollo a la parrilla con aguacate y mostaza con miel
Si tiende a aumentar de peso en la barriga, intente agregar aguacates, nueces o aceite de oliva a su dieta. Las investigaciones han demostrado que elegir las grasas saludables en esos alimentos en lugar de las grasas no saludables que se encuentran en Los alimentos fritos y grasosos pueden hacer que su cuerpo sea menos propenso a almacenar grasa en el área del abdomen durante mucho tiempo. ¡correr! ¡Las proteínas magras, como el pollo a la parrilla, también aumentan el tono muscular!
