¿Qué es una alternativa saludable al agua?

"No soporto el sabor del agua, así que no bebo lo suficiente. ¿Hay alguna alternativa que pueda tener o algo que pueda agregar al agua para que pierda el sabor del agua sin convertirla en jugo? "

Erica, 14, Toronto, ON, Canadá

Obtener suficientes líquidos es la clave para evitar la deshidratación. Casi tan importante es asegurarse de no beber demasiadas calorías con bebidas azucaradas como refrescos, jugos y bebidas deportivas. El agua es siempre la mejor manera de hidratarse y evitar las calorías vacías, pero si cree que es demasiado aburrido y simplemente no lo está haciendo por usted, siempre puede arreglarlo.

Tienes infinitas formas de hacer tu propio brebaje. Dale sabor a tu agua agregando un poco de cítricos: una rodaja o dos de limón o lima o un chorrito de naranja pueden ayudar a que el agua sea más apetecible. Prueba el seltzer aromatizado; tiene la efervescencia de un refresco sin todas las calorías. O haga su propio spritzer agregando un chorrito de jugo al seltzer simple. Si ninguno de estos trucos funciona, pruebe un poco de jugo diluido, usando más agua que jugo. ¡No renuncies al agua todavía!