2Sep
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El lunes haz TRES series de Postura Perfecta Entrenamiento. Una vez más, no puedo enfatizar lo suficiente lo importante que es mantener su forma incluso cuando se está cansando. Este entrenamiento requiere estabilidad central para hacer los ejercicios correctamente, así que apriete esos abdominales en cada ejercicio y respire de manera uniforme en cada movimiento.
El miércoles haz TRES series de Ama tu entrenamiento de la parte inferior del cuerpo seguido de TRES conjuntos de 2 minutos. Ejercicio para los abdominales. Recuerde contraer los abdominales al subir y bajar en todos los ejercicios abdominales.
El viernes haz DOS series de
Kick Butt Body Workout. ¡Esto va a ser abrasador! ¡Asegúrese de mantener su alineación al ponerse en cuclillas y lanzarse, y desafíese a sí mismo con las pesas!
¡Los martes, jueves y sábados harás tu cardio! Nuevamente, elija una actividad que disfrute para que no se sienta como un trabajo. Encienda su iPod y haga 45 minutos cada vez.
El domingo, ¡descansa! ¡No solo te lo mereces, también necesitas prepararte para las vacaciones de primavera que tanto estabas esperando!
¡Diviértete y mantente seguro en las vacaciones de primavera! Tu cuerpo se ve fabuloso y tu confianza está aumentando, por lo que puedes lucir un poco. ¡Vuelve el lunes para conocer el plan de la próxima semana! - Ana
