2Sep
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¡Hey chicas!
Hoy he decidido comenzar un desafío de 30 días para hacer ejercicio todos los días. Últimamente no he seguido mi programa de ejercicios como estaba planeado y me siento increíblemente frustrado. Al final de los 30 días, me sentiré extasiado al saber que tuve la disciplina para cumplir con mis planes y tener la confianza de saber que puedo hacerlo de nuevo. Pensé que esto podría ser algo que a todos les gustaría probar. son algunos consejos para comenzar su propio desafío.
Establezca una meta realista. Un desafío de 30 días debe ser algo que sepa que podrá hacer físicamente. Por ejemplo, hacer ejercicio intenso durante 30 días seguidos no es un buen objetivo, porque su cuerpo no puede correr diez millas o levantar pesos pesados todos los días. Una caminata corta o diez flexiones todos los días es un objetivo más realista.
Realice un seguimiento de su progreso.
Tenga una tabla visual, como un calendario, donde pueda realizar un seguimiento de los días que pasan. Marque todos los días a medida que se acerque al final de su desafío de 30 días. Hacer esto le permitirá ver qué tan lejos ha llegado y qué tan lejos tiene que llegar. ¡Es un gran motivador!¡Son solo 30 días! Si siente que no puede cumplir su objetivo durante tanto tiempo, piénselo de esta manera: ¡son solo 30 días! Cualquier desafío que decida asumir no es permanente. Además, ¡probar algo nuevo es una excelente manera de romper una meseta!
Entonces, ¿ustedes creen que le darán una oportunidad a esto? ¡Déjame saber como va!
