Πώς να αντιμετωπίσετε όταν αισθάνεστε μπλε

Ας μην προσποιούμαστε ότι όλα είναι τέλεια στο κολέγιο. Χθες το βράδυ, μίλησα με έναν φίλο που αντιμετώπιζε προβλήματα ακαδημαϊκά και οικονομικά. Μου είπε ότι ένιωθε μελαγχολικός. Στην πραγματικότητα, δεν είναι η πρώτη από τις φίλες μου που μου το είπε, αφού όλοι πήγαμε ξεχωριστά για το κολέγιο. Είχα επίσης τις μέρες μου όταν ήθελα απλώς να καθίσω στο κρεβάτι μου όλη μέρα και να κλάψω. Τίμια, είναι εντάξει.

Νομίζω ότι οι περισσότεροι από εμάς μπορούν να παραδεχτούν ότι είχαμε εξωπραγματικές προσδοκίες στο κολέγιο: ότι κάθε πάρτι θα ήταν συγκλονιστικό, θα το κάναμε τα πάμε εξίσου καλά στο κολέγιο όπως κάναμε στο γυμνάσιο, τα παιδιά ξαφνικά θα ήταν πιο ώριμα και με κάποιον τρόπο θα νιώθαμε πιο ευτυχισμένοι διανυκτέρευση. Αυτές οι προσδοκίες, για μένα τουλάχιστον, βγήκαν από το παράθυρο. Έπρεπε να συνειδητοποιήσω ότι έγινα μόνο ένα χρόνο μεγαλύτερος. Είμαι 17 τώρα και έχω ακόμα όλη μου τη ζωή μπροστά μου. Θα κάνω φίλους, θα χάσω φίλους, θα δοκιμάσω άσους, θα δοκιμάσω βόμβες, θα γνωρίσω απίστευτους τύπους και θα γνωρίσω τελείως χαζοί - αλλά όλα είναι εντάξει.

Μέχρι στιγμής, σε αυτούς τους δύο μήνες κολλεγίου, έχω επιλέξει μερικές στρατηγικές για να αντιμετωπίσω το αίσθημα της αίσθησης.

Όταν είμαι θυμωμένος, εγώ εκφράζω με λέξεις τα συναισθηματα μου. Προσπαθούσα να παραμείνω συγκρατημένη, αλλά αυτό είχε ως αποτέλεσμα να γεμίσω τα συναισθήματά μου. Τώρα λοιπόν, απλώς λέω πώς νιώθω, ακόμα κι αν είμαι μόνος μου στο δωμάτιο. Έχω πει πράγματα όπως "Δεν μπορώ να πιστέψω ότι δεν με πήρε τηλέφωνο!" και "αυτός ο καθηγητής μου κάνει τα τελευταία νεύρα!" Λέγοντας αυτά τα πράγματα δυνατά με βοηθά να απαλλάξω τον θυμό γιατί νιώθω ότι οι σκέψεις ξεφεύγουν από το κεφάλι μου και ανοίγουν τον δρόμο για καλύτερα, πιο παραγωγικά αυτά.

Όταν είμαι λυπημένος, εγώ
καθιστώ κοινωνικόν με τους φίλους μου. Συνήθιζα να απομονώνομαι μέχρι να ξεπεράσω ό, τι με ενοχλούσε. Τώρα, συνειδητοποίησα τη δύναμη των άλλων ανθρώπων θετικότητα. Όταν νιώθω ότι ολόκληρη η μέρα μου πάει στραβά, ξέρω ότι μπορώ να καθίσω στον κοιτώνα του φίλου μου και να χαλαρώσω, ακόμα κι αν δεν είμαι έτοιμος να μιλήσω για αυτό που με ενοχλεί. Το να είμαι με φίλους όταν είμαι λυπημένος μου θυμίζει επίσης ότι έχω ανθρώπους που νοιάζονται για μένα ακόμα και όταν είμαι μακριά από το σπίτι.

Ελπίζω να βρήκατε τις στρατηγικές μου χρήσιμες. Τι κάνετε για να ανταπεξέλθετε όταν αισθάνεστε στεναχωρημένοι;