2Sep
Δεκαεπτά επιλέγει προϊόντα που πιστεύουμε ότι θα σας αρέσουν περισσότερο. Ενδέχεται να κερδίσουμε προμήθεια από τους συνδέσμους αυτής της σελίδας.
Τροφή: Μπορείτε να φάτε ό, τι θέλετε σε μικρές μερίδες, αρκεί να τρώτε περισσότερη υγιεινή τροφή σε αναλογία με την ποσότητα ανθυγιεινού φαγητού που τρώτε. Το πιο εύκολο μέρος για να αντικαταστήσετε την υγιεινή διατροφή είναι στα σνακ σας. Αντί για μπισκότα, πιάστε μια ειδική μπάρα Κ. αντί για πατατάκια πιάστε λίγη φρυγανιά ολικής αλέσεως με φυσικό φυστικοβούτυρο ή ένα κράκερ με φυσικό φυστικοβούτυρο (όχι περισσότερο από 1 κουταλιά της σούπας φυστικοβούτυρο). Lookάχνετε για ένα γλυκό και αλμυρό συνδυασμό (όπως κουλούρια με σοκολάτα); Δοκιμάστε μια μπανάνα κομμένη στη μέση με μια κουταλιά της σούπας φυσικό φυστικοβούτυρο απλωμένο στη μέση και, στη συνέχεια, και τα δύο μισά ξανά μαζί. Υπάρχουν πάντα εναλλακτικές λύσεις για την ανθυγιεινή διατροφή (και είναι νόστιμες!).
Ασκηση: Αν δεν θέλετε να βγείτε έξω και να ασκηθείτε, δοκιμάστε αυτές τις συμβουλές για να κάψετε μερικές επιπλέον θερμίδες: περπατήστε πάνω και κάτω από τις σκάλες πέντε φορές κάθε φορά που πρέπει να χρησιμοποιείτε τις σκάλες. τζόκινγκ κατά τη διάρκεια των διαφημίσεων της αγαπημένης σας τηλεοπτικής εκπομπής. Κάντε 20 τράνταγμα αμέσως μόλις ξυπνήσετε και πριν πάτε για ύπνο. πηδήξτε με σχοινί 20-50 φορές καθημερινά αμέσως μετά την επιστροφή σας από το σχολείο... κάθε λίγο μετράει και θα σας κάνει πιο ευτυχισμένους μέσα και πιο κατάλληλους παντού!
Εάν χρειάζεστε περισσότερες συμβουλές ή βοήθεια, επικοινωνήστε μαζί μου και μπορώ να σας βοηθήσω. Αν έχετε περισσότερες προτάσεις για μένα ή για άλλα κορίτσια θα ήθελα να τις ακούσω επίσης!
