2Sep
Δεκαεπτά επιλέγει προϊόντα που πιστεύουμε ότι θα σας αρέσουν περισσότερο. Ενδέχεται να κερδίσουμε προμήθεια από τους συνδέσμους αυτής της σελίδας.
Σχεδόν κάθε κορίτσι ιδρώνει λίγο κατά τη διάρκεια της προπόνησης βόλεϊ ή σε ένα μάθημα γυμναστικής, αλλά τι συμβαίνει εάν ρίχνετε κουβάδες από τη στιγμή που θα δέσετε τα πάνινα παπούτσια σας; Ρωτήσαμε τον δερματολόγο Dr Howard Sobel μερικά (ανώνυμα!) Ερωτήματα από Δεκαεπτά αναγνώστες για το τι είναι φυσιολογικό (και τι όχι) και εάν υπάρχει τρόπος να μείνετε στεγνοί κατά τη διάρκεια των προπονήσεών σας.
George Doyle/Getty Images
Δρ Σόμπελ: Είτε το πιστεύετε είτε όχι, η εφίδρωση είναι πραγματικά καλό για εσάς - αποτρέπει την εξάντληση της θερμότητας και το θερμοπληξία, που συμβαίνουν όταν το σώμα υπερθερμαίνεται. Ο ιδρώτας στο δέρμα δροσίζει το σώμα καθώς εξατμίζεται και το βοηθά να διατηρείται στη φυσιολογική του θερμοκρασία στους 98,6 βαθμούς.
Η εφίδρωση κατά τη διάρκεια μιας προπόνησης είναι επίσης απολύτως φυσιολογική στους εφήβους, επειδή είναι ο τρόπος του σώματος να δροσιστεί. Μία από τις πολλές φυσικές αλλαγές που συμβαίνουν γύρω από την εφηβεία είναι ότι τα εκατομμύρια ιδρωτοποιών αδένων του σώματος γίνονται πολύ πιο ενεργά. Ωστόσο, εάν η υπερβολική εφίδρωση συνοδεύεται από ορισμένα συμπτώματα - πυρετό, σημαντική απώλεια βάρους, πόνο στο στήθος, δυσκολία αναπνοή, ή ένας γρήγορος καρδιακός παλμός, αυτά μπορεί να είναι σημάδια ενός πιο σοβαρού ιατρικού προβλήματος και θα πρέπει να μιλήσετε γιατρός.
17: Υπάρχουν κάποια βήματα που μπορώ να κάνω για να αποτρέψω την εφίδρωση τόσο πολύ όταν γυμνάζομαι;
Δρ Σόμπελ: Πίνετε άφθονο νερό όλη την ημέρα και ενώ ασκείστε για να διατηρήσετε την εσωτερική σας θερμοκρασία δροσερή. Ένας άλλος τρόπος για να αποφύγετε τον ιδρώτα είναι να εφαρμόσετε βρεφική πούδρα στις πιο ιδρωμένες περιοχές σας αμέσως μετά το ντους. Αυτό αποτρέπει τον ερεθισμό, ο οποίος κάνει θαύματα αφού το ερεθισμένο δέρμα είναι πιο πιθανό να ιδρώσει. Βοηθά επίσης να καλύψει κάθε μυρωδιά του σώματος που μπορεί να εμφανιστεί με εφίδρωση.
Το αποσμητικό και το αντιιδρωτικό είναι δύο διαφορετικοί τρόποι αντιμετώπισης της μυρωδιάς του σώματος και της εφίδρωσης. Το Antiperspirant στοχεύει να κάνει ακριβώς αυτό που ακούγεται - να αποτρέψει την εφίδρωση. Το κύριο "ενεργό" συστατικό στα αντιιδρωτικά είναι με βάση το αλουμίνιο. Λειτουργεί για τη δημιουργία ενός προσωρινού μπλοκ στους ιδρωτοσωλήνες. Αυτό εμποδίζει τον ιδρώτα να φτάσει στην επιφάνεια του δέρματος. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι το αποσμητικό δεν εμποδίζει τον ιδρώτα. Αντίθετα, εξουδετερώνει τις μυρωδιές και καταπολεμά τα βακτήρια.
Επίσης, προσπαθήστε να φοράτε ρούχα που παρέχουν σωστό αερισμό. Το βαμβάκι είναι ένα ύφασμα που αναπνέει, οπότε καλό είναι να το φοράτε κατά την άσκηση. Φροντίστε να πλένετε τα ρούχα σας προπόνησης μετά από κάθε προπόνηση γιατί τα ιδρωμένα ρούχα του γυμναστηρίου αποτελούν έδαφος αναπαραγωγής βακτηρίων!
17: Ανησυχώ επίσης ότι το να βρίζω τόσο πολύ, με κάνει… βρώμα! Μπορώ να το αποτρέψω;
Δρ Σόμπελ: Η μυρωδιά από τον ιδρώτα έρχεται όταν τα βακτήρια στην επιφάνεια του δέρματος διασπούν το λίπος και ζυμώνουν τη ζάχαρη στον ιδρώτα για να σχηματίσουν χημικές ουσίες που μυρίζουν. Με ντους χρησιμοποιώντας ειδικά αντιβακτηριακά σαπούνια, μπορείτε να εξαλείψετε τη μυρωδιά που προκαλεί τα βακτήρια. Μετά το ντους, φροντίστε να στεγνώσετε καλά και περιοχές πούδρας επιρρεπείς στον ιδρώτα για να αποφύγετε τον ερεθισμό του δέρματος.
17: Τι γίνεται όμως αν ιδρώνω πολύ, ειδικά σε περίεργα μέρη, όπως τα πόδια μου;
Δρ Σόμπελ: Το επίσημο όνομα για την υπερβολική εφίδρωση είναι "υπεριδρωσία" - τότε είναι που οι άνθρωποι έχουν υπερδραστήριους ιδρωτοποιούς αδένες που μπορεί να οδηγήσουν σε ανεξέλεγκτη εφίδρωση προκαλώντας πολλές ενοχλήσεις. Αυτή η κατάσταση μπορεί να επηρεάσει τα χέρια, τα πόδια και τις μασχάλες. Εάν ο γιατρός σας σας διαγνώσει με αυτήν την κατάσταση, υπάρχουν αρκετές θεραπείες για να προσπαθήσετε να τη βελτιώσετε.
Η υπερβολική εφίδρωση μπορεί να ελεγχθεί με ισχυρά αντιιδρωτικά, που κλείνουν τους ιδρωτοσωλήνες. Θέλετε να αναζητήσετε προϊόντα που περιέχουν 10 έως 15 τοις εκατό «εξαϋδρικό χλωριούχο αργίλιο», τα οποία είναι η πρώτη γραμμή θεραπείας για την εφίδρωση της μασχάλης. Εάν αυτό δεν λειτουργεί, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει ένα προϊόν που περιέχει υψηλότερη δόση χλωριούχου αργιλίου, το οποίο εφαρμόζεται κάθε βράδυ στις πληγείσες περιοχές.
Εάν παρατηρήσετε ότι ιδρώνετε περισσότερο από το συνηθισμένο, μπορεί να προκληθεί από τα τρόφιμα που τρώτε ή/και τα φάρμακα που παίρνετε. Πικάντικα φαγητά, ζεστά ροφήματα και καφεΐνη μπορούν όλα να σας κάνουν να ιδρώσετε. Ορισμένα φάρμακα - ακόμη και υπερβολική Tylenol ή ασπιρίνη - μπορούν να προκαλέσουν άντληση των ιδρωτοφόρων αγωγών σας. Εάν η εφίδρωση αισθάνεται υπερβολική ή άβολη, ίσως είναι καιρός να επισκεφθείτε τον δερματολόγο σας.
Όλες οι απαντήσεις παρέχονται από Dr. Howard Sobel, M.D.
