Jenna Ushkowitz Συμβουλές για να περάσετε μια σκληρή προπόνηση

Ε κορίτσια,

Συγχαρητήρια που μείνετε μαζί σας Ομάδα Δεκαεπτά πρόγραμμα γυμναστικής μέχρι τώρα! Μέχρι τώρα, έχετε κάνει μια διαδικασία ρουτίνας, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι είναι πάντα εύκολο. Μερικές μέρες, είμαι εντελώς ενεργητικός και πλέω ακριβώς μέσα από τις προπονήσεις μου. Αλλά μερικές φορές, μπαίνω στον πειρασμό να ξεφύγω από την προπόνησή μου για να χαλαρώσω ή να βγω με τους φίλους μου. Όταν συμβεί αυτό, υπενθυμίζω στον εαυτό μου τους στόχους της φυσικής μου κατάστασης και πόσο καλά θα νιώσω όταν τελειώσω. Λατρεύω αυτό το συναίσθημα να τελειώνω μια προπόνηση και να ξέρω ότι φροντίζω το σώμα μου. Είναι τόσο καλό συναίσθημα.

Παρόλο που το να φτάσω στο γυμναστήριο είναι περισσότερο από τη μισή μάχη, μερικές μέρες όταν κάνω τα πάντα καρδιο ή υπερσύνολα, Αρχίζω να νιώθω ότι δεν μπορώ να φτάσω στο τέλος της προπόνησής μου. Είναι σαν να χτύπησα σε τοίχο. Όταν συμβεί αυτό, παίρνω ένα δευτερόλεπτο και αφήνω το σώμα μου να κρυώσει, αλλά λέω στον εαυτό μου ότι μπορώ να προχωρήσω. Είναι τόσο απλό όσο λες,

Μπορείς να το κάνεις, Τζένα. Απλώς το επαναλαμβάνω στον εαυτό μου μέχρι να τα καταφέρω. Το σώμα σας μπορεί να κάνει πολύ περισσότερα από αυτά που νομίζετε ότι είστε ικανοί! Πιέζοντας τον εαυτό σας και υπερβαίνοντας τις προσδοκίες σας, το φινίρισμα είναι τόσο πιο γλυκό.

Ποιες είναι οι συμβουλές σας για να προωθήσετε μια προπόνηση; Μοιραστείτε τα στην ενότητα σχολίων!