Η Rachael αποκαλύπτει τα μυστικά της για ψώνια στο σνακ της

Ε κορίτσια! Είναι η Rachael εδώ. Πώς ήταν η εβδομάδα όλων;
Ελπίζω να ήταν καλύτερο από το δικό μου. Πέρασα την περασμένη εβδομάδα νιώθοντας πραγματικά κουρασμένος και
άρρωστος, αλλά έπρεπε ακόμα να τραβήξω τον πισινό μου από το κρεβάτι και να πάω στο σχολείο γιατί εγώ
ξέρω ότι δεν μπορώ να μείνω πίσω στις τάξεις μου. Φρόντισα να γυμναστώ όταν γύρισα σπίτι
και από το σχολείο, γιατί ήξερα ότι θα ένιωθα ακόμη χειρότερα αν δεν το έκανα.

Πολλοί από εσάς σχολιάζετε και με στέλνετε e-mail με ρωτώντας
τι τρώω για να χάσω βάρος. Λοιπόν, συνήθιζα να ψωνίζω τρόφιμα και αν ένα κουτί
είπε "χωρίς λιπαρά" ή "τώρα με 45% λιγότερο λίπος", θα το αγόραζα χωρίς να το κοιτάζω
Τίποτα άλλο. Τώρα όμως το έμαθα μόνο και μόνο επειδή το ισχυρίζεται ένα περιτύλιγμα τροφίμων
είναι υγιές δεν σημαίνει ότι είναι.

Όταν ένα τρόφιμο ισχυρίζεται ότι είναι υγιεινό, δεν σημαίνει πάντα αυτό

θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος. Θα πρέπει να βεβαιωθείτε ότι αναποδογυρίζετε το περιτύλιγμα
και κοιτάξτε τι περιέχει, και μην ξεχάσετε να δείτε πόσα
μερίδες που έχει και το προϊόν! Το μέγεθος του φίλτρου είναι σημαντικό. Ζητήστε από τους γονείς σας να σας πάνε στο μανάβικο
αποθηκεύστε και, στη συνέχεια, κοιτάξτε γύρω. Αγοράστε μερικά πράγματα, πηγαίνετε σπίτι και δοκιμάστε τα και
δείτε αν λειτουργούν για εσάς. Ένα από τα προσωπικά αγαπημένα μου φαγητά που τρώω τώρα
σχεδόν καθημερινά είναι πλιγούρι βρώμης. Το πλιγούρι βρώμης που τρώω (δείτε την εικόνα στο
σωστά!) είναι Quaker Weight Control Instant Oatmeal. Έρχεται σε ένα μεγάλο κουτί με ένα
πολλές γεύσεις, όπως σφενδάμι και καστανή ζάχαρη, κανέλα και ψωμί μπανάνας.
Το πλιγούρι βρώμης περιέχει πολλές φυτικές ίνες, οι οποίες με κρατούν χορτάτο μέχρι το μεσημεριανό γεύμα. Ελπίζω πραγματικά να βρείτε όλοι ένα υγιεινό γεύμα που αγαπάτε επίσης
γιατί το κάνει πολύ πιο εύκολο!

Έχει κανείς κάποιο αγαπημένο υγιεινό σνακ; Τι θρεπτικό
τρόφιμα που αγοράζετε όταν πηγαίνετε στο μανάβικο; Σχολιάστε παρακάτω!