Γιατί οι Celebs τρελαίνονται για το νερό καρύδας;

Οι διασημότητες έχουν εμμονή με το νερό καρύδας! Rihanna, Kim
Kardashian, Anne Hathaway, Kristin Cavallari, Gisele Bundchen και τόνοι άλλων
Οι διάσημοι έχουν εντοπιστεί αυτό το καλοκαίρι να πίνουν το τροπικό γεμάτο θρεπτικά συστατικά
ποτό, και η Madonna το αγαπά τόσο πολύ που επένδυσε ακόμη και 1,5 εκατομμύρια δολάρια σε αυτήν
αγαπημένη μάρκα, Vita Coco! Δεν μπορούσαμε λοιπόν να μην αναρωτηθούμε: Ποια είναι η συμφωνία; Είναι
νερό καρύδας Πραγματικά υγιής? Και αν ναι,
Γιατί? Πήραμε τη σέσουλα από τη διατροφολόγο Tara Ostrowe Sneag, R.D.!

Τι είναι λοιπόν το νερό καρύδας;

Το νερό καρύδας παρασκευάζεται από το υγρό που βρίσκεται μέσα σε νεαρά,
πράσινες καρύδες. Έχει γεύση δροσιστική και λίγο γλυκιά, επίσης!

Είναι Πραγματικά υγιής?

Το νερό καρύδας δεν έχει καλλιτεχνικές γεύσεις, χρώματα ή
συντηρητικά, αλλά επειδή δεν είναι χωρίς θερμίδες, είναι ακόμα πιο υγιεινό

πίνετε απλό παλιό νερό ή αφρώδες νερό για να παραμείνετε ενυδατωμένοι. Αν όμως είσαι
γυμνάζοντας, η Tara λέει ότι το νερό καρύδας μπορώ μια καλή εναλλακτική λύση αθλητικών ποτών: Είναι μια μεγάλη αναζωογόνηση και μπορεί
σας βοηθούν να παραμείνετε ενεργητικοί.

Γιατί ακριβώς είναι
είναι μια καλή εναλλακτική λύση αθλητικών ποτών;

Σε αντίθεση με το Gatorade, το οποίο έχει υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και σχετικά χαμηλό
σε θρεπτικά συστατικά, το νερό καρύδας είναι γεμάτο με βιταμίνη C και κάλιο. Στην πραγματικότητα,
Το νερό καρύδας περιέχει τόσο κάλιο όσο μια ολόκληρη μπανάνα-δηλαδή 13 φορές
περισσότερο από ένα Gatorade! Σας βοηθά επίσης να παραμείνετε ενυδατωμένοι και αντικαθιστά το σώμα σας
ηλεκτρολύτες (τα φυσικά άλατα που περιέχονται στα σωματικά σας υγρά). Εσύ χάνεις
ηλεκτρολύτες όπως το κάλιο και το νάτριο όταν ιδρώνετε, οπότε είναι σημαντικό να το κάνετε
ανανεωθείτε με ένα αθλητικό ποτό που θα αναπληρώσει την παροχή του σώματός σας.

Ποια είναι η βασική συμβουλή;

Η Tara συμβουλεύει τους αθλητές να παραμείνουν στο Gatorade για έντονη
προπόνηση και πίνετε νερό καρύδας κατά τη διάρκεια ελαφριάς σωματικής δραστηριότητας. «Δεν υπάρχει
αρκετό νάτριο που περιέχεται στο νερό καρύδας για να αντικαταστήσει αυτό που χάνει το σώμα
ιδρώνετε εάν τρέχετε σε μαραθώνιο ή κάνετε έντονη σωματική δραστηριότητα, όπως
μακροχρόνιες πρακτικές πριν από την εποχή », λέει η Tara. «Αλλά είναι το τέλειο εργαλείο ενυδάτωσης
για σύντομο χρονικό διάστημα ».

Έχετε δοκιμάσει νερό καρύδας; Σου αρέσει? Ενημερώστε μας μέσα
τα σχόλια!