Πώς να καταλάβετε εάν πάσχετε από διαταραχή υπερβολικής κατανάλωσης

Όταν σκέφτεστε διατροφικές διαταραχές, η ανορεξία και η βουλιμία μπορεί να είναι οι πρώτες που σας έρχονται στο μυαλό. Στην πραγματικότητα όμως, σύμφωνα με το Εθνική Ένωση Διαταραχών Διατροφής (NEDA), η διαταραχή υπερφαγίας (BED) είναι η πιο κοινή διατροφική διαταραχή στις ΗΠΑ

Επιπλέον, ενώ νομίζετε ότι οι περισσότερες γυναίκες αντιμετωπίζουν διατροφικές διαταραχές, Melainie Rogers, ιδρυτής και διευθύνων σύμβουλος στο Κέντρο Αντιμετώπισης Διαταραχών Ισορροπίας, υποστηρίζει ότι με το BED, το ποσοστό μεταξύ ανδρών και γυναικών είναι 50-50.

Δεκαεπτά μίλησε με τον Rogers, ο οποίος είναι επίσης πιστοποιημένος διαιτολόγος για διαταραχή της διατροφής, για να μάθει πώς ακριβώς διαγιγνώσκεται το BED και καταρρίπτει τους μύθους γύρω από τη διαταραχή.

Τι είναι η διαταραχή υπερφαγίας;

NEDA περιγράφει το BED ως "σοβαρή, απειλητική για τη ζωή και θεραπεύσιμη διατροφική διαταραχή". Για τη διάγνωση του BED, πρέπει να ληφθούν υπόψη τρεις παράγοντες. Σύμφωνα με τον Rogers, είναι: «όταν ένα άτομο βρεθεί να τρώει μια άτυπα μεγάλη ποσότητα φαγητό, καταναλώνεται σε σύντομο χρονικό διάστημα και η κατανάλωση αυτού του φαγητού τους κάνει να νιώθουν μεγάλη αγωνία ».

Ενώ η υπερβολική κατανάλωση κατά τη διάρκεια ενός γεύματος κάθε τόσο είναι αρκετά συνηθισμένη, αν γίνει συνήθεια για την οποία αγχώνεστε συνεχώς, ίσως χρειαστεί να αναζητήσετε βοήθεια. Και αν αυτός ο κύκλος εμφανίζεται τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα για τρεις μήνες, θα πρέπει σίγουρα να εξετάσετε τις επιλογές θεραπείας.

Αλλά είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι το BED είναι διαφορετικό από τη βουλιμία, καθώς οι υπερφαγείς συνήθως δεν προσπαθούν να αναιρέσουν το φαινόμενο καθαρισμού. Αντιθέτως, οι υπερφαγικοί συνήθως πέφτουν σε έναν κύκλο περιορισμού και κατανάλωσης, στον οποίο περιορίζονται μέχρι να χρειαστεί να φάνε υπερβολικά.

Πώς μπορείτε να καταλάβετε εάν ένας φίλος ή αγαπημένος σας πάσχει από διαταραχή υπερφαγίας;

Εάν περνάτε πολύ χρόνο με κάποιον που υποψιάζεστε ότι αγωνίζεται με το BED, μπορεί να παρατηρήσετε εξαφάνιση πολλών τροφίμων σε σύντομο χρονικό διάστημα ή άδεια περιτυλίγματα και δοχεία. Μπορεί επίσης να παρατηρήσετε δυσφορία όταν τρώνε δημόσια.

Δυστυχώς, ο Rogers λέει ότι το BED είναι αρκετά δύσκολο να προσδιοριστεί καθώς απαιτεί «μεγάλο απόρρητο». Είναι πιθανό ότι μπορεί να παρατηρήσετε ότι ένας φίλος σας τρώει υπερβολικά, αλλά η Rogers εξηγεί ότι συνήθως βλέπει τους πελάτες της με BED να αποφεύγουν να τσιμπάνε δημόσιο.

Η γρήγορη αύξηση βάρους σε σύντομο χρονικό διάστημα είναι ένα άλλο σημάδι ότι κάποιος μπορεί να πάσχει από BED, λέει ο Rogers. Αλλά είναι επίσης σημαντικό να γνωρίζουμε ότι τα άτομα με BED δεν είναι πάντα υπέρβαρα ή παχύσαρκα. Ενώ πολλοί είναι, υπάρχουν επίσης μερικοί άνθρωποι που δεν είναι καθόλου υπέρβαροι.

Ποιοι είναι οι μύθοι για τη διαταραχή της υπερφαγίας που πρέπει να καταρριφθούν;

Μια τεράστια παρεξήγηση που έχουν πολλοί για το BED είναι ότι αν είχατε περισσότερη δύναμη θέλησης, θα μπορούσατε να σταματήσετε την υπερκατανάλωση τροφής. Και αν απλώς ελέγχετε το φαγητό σας και ασκείστε συχνά, θα μπορούσατε να χάσετε βάρος.

"Πολλοί άνθρωποι δεν καταλαβαίνουν ότι μια διατροφική διαταραχή είναι μια ψυχική ασθένεια", λέει ο Rogers. «Οι πελάτες μας έρχονται σε εμάς και ντρέπονται πολύ που δεν έχουν αυτή τη θέληση. Είναι έξω από τη σφαίρα του φυσικού ελέγχου κάποιου - χρειάζεστε εξειδικευμένη θεραπεία ».

Ο Rogers προσθέτει επίσης ότι εάν αγωνίζεστε με το BED, η δίαιτα θα επιδεινώσει τα συμπτώματα. "Η δίαιτα αφορά τον περιορισμό και με το BED, οι άνθρωποι περνούν πολύ χρόνο περιορίζοντας και στη συνέχεια τσιγκουνεύονται."

Πώς αντιμετωπίζετε τη διαταραχή της υπερφαγίας;

"Οι διατροφικές διαταραχές είναι μια βιοψυχοκοινωνική ασθένεια, πράγμα που σημαίνει ότι το χρυσό πρότυπο θεραπείας είναι μια πολυεπιστημονική ομάδα", λέει ο Rogers. Αυτή η πολυεπιστημονική προσέγγιση περιλαμβάνει ψυχοθεραπεία, συνεργασία με διατροφολόγο ή γιατρό και συνάντηση με ψυχίατρο επίσης, εάν το άγχος και η κατάθλιψη είναι παράγοντες που συμβάλλουν.

Το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να αντιμετωπίσετε πρώτα και κύρια είναι η διατροφή σας. Πρέπει να εξισορροπήσετε την πρόσληψη τροφής καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας για να μειώσετε τον κύκλο περιορισμού και κατανάλωσης, λέει ο Rogers. Επιπλέον, είναι τόσο σημαντικό να αντιμετωπίσουμε τη θεραπευτική αγωγή για να δούμε από πού προέρχεται αυτή η επιθυμία για φαγοπότι.

Εάν αντιμετωπίζετε διατροφική διαταραχή, θυμηθείτε ότι όσο πιο γρήγορα ζητήσετε βοήθεια, τόσο πιο σύντομη θα είναι η περίοδος αποθεραπείας σας. "Πλήρης ανάκτηση είναι δυνατή", λέει ο Rogers. «Δεν χρειάζεται να περάσετε το υπόλοιπο της ζωής σας ζώντας με αυτήν την ασθένεια».

Εάν εσείς ή κάποιος που γνωρίζετε αγωνίζεται λόγω διατροφικής διαταραχής, καλέστε τοΕθνική Ένωση Διαταραχών Διατροφής, καλέστε (800) 931-2237. Η τηλεφωνική γραμμή διαθέτει επίσης ένα επιλογή online συνομιλίας.

Η Yerin Kim είναι η βοηθός επεξεργαστή Snapchat στο Seventeen.com. Ακολουθήστε την Κελάδημα και Ίνσταγκραμ!