Είναι ο Froyo πραγματικά υγιής;

Η ζέστη του καλοκαιριού συνεχίζει
σηκωθείτε - φριζάρουμε τα μαλλιά μας και μας κάνουν να ιδρώνουμε - οπότε τι καλύτερο από αυτό
ένα νόστιμο, κρύο σνακ για να δροσίσει το σώμα μας και να ικανοποιήσει τους γευστικούς μας κάλυκες; Με αλυσίδες
όπως Pinkberry, Red Mango και Tasti-D-Lite που εμφανίζονται παντού, μοιάζει σαν
το κατεψυγμένο γιαούρτι είναι επίσημα το νέο παγωτό, αλλά αναρωτιόμασταν: Ενώ εμείς
γνωρίζετε ήδη ότι το παγωμένο γιαούρτι είναι αρκετά θεραπεύω, είναι πολύ υγιές και το παγωμένο γιαούρτι; Εφτά αποφάσισε να μιλήσει με τη Σάρα Κρίγκερ από την Αμερικανίδα
Σύλλογος Διαιτολόγων για να πάρετε το
πραγματική σέσουλα.

Είναι παγωμένο γιαούρτι καλό για
εσείς?

Φυσικά, δεν υπάρχει αμφιβολία
ότι το παγωμένο γιαούρτι έχει καλή γεύση και μάθαμε από τη Σάρα ότι υπάρχουν μερικά
οφέλη και για την υγεία σας. Το παγωμένο γιαούρτι, όπως και το κανονικό γιαούρτι, περιέχει ζωντανά

και ενεργές καλλιέργειες (καλό για το πεπτικό σας σύστημα!), ασβέστιο (σημαντικό για
ισχυρά οστά) και λίγη πρωτεΐνη (ιδανική για να διατηρείτε την αντοχή σας).

Πόσο είναι πάρα πολύ;

Το κατεψυγμένο γιαούρτι μπορεί να είναι α
θρεπτικό σνακ ή επιδόρπιο, αλλά μπορείτε ακόμα να είστε ανθυγιεινοί ανάλογα με το
μέγεθος μερίδας. Παραδόξως, το παγωμένο γιαούρτι έχει συνήθως την ίδια ποσότητα ζάχαρης
ως παγωτό, αλλά έχει χαμηλότερα λιπαρά. Ένα μικρό στο
οι περισσότερες αλυσίδες, ή μεζούρα μισό φλιτζάνι στο σπίτι, είναι συνήθως τέλεια για μια υγιή,
ικανοποιητική απόλαυση.

Τι γίνεται με τα συμπληρώματα;

Με παγωμένο γιαούρτι, όλα
για το τι βάζετε στην κορυφή - υπάρχουν τόσες πολλές επιλογές! Γαρνιτούρες σαν γκώμι
αρκούδες και Oreos προσθέτουν περισσότερη ζάχαρη και αφαιρούν από τα θρεπτικά συστατικά, αλλά η Σάρα είπε
αν διατηρήσετε σε μικρότερες μερίδες, μπορείτε να απολαύσετε οποιαδήποτε επικάλυψη σε μικρή ποσότητα.
Και εάν εσύ στα αληθεια θέλω να είμαι ως
υγιής όσο μπορεί; Τα φρέσκα φρούτα, οι ξηροί καρποί και τα δημητριακά ολικής αλέσεως είναι τα καλύτερα
γαρνιτούρες για προσθήκη. Προσπαθήστε να προσθέσετε φρέσκο ​​μάνγκο, φράουλες ή σμέουρα (είναι
εποχής τώρα!) με αμύγδαλα και καρύδια (για να πάρετε πρωτεΐνη, φυτικές ίνες και Β
βιταμίνες).

Θυμηθείτε λοιπόν, την επόμενη φορά
στέκεστε στη σειρά για κατεψυγμένο γιαούρτι - προσέξτε τις μερίδες σας, πάρτε μερικές
φρέσκα φρούτα και αφήστε τη γεύση σας να απολαύσει! Τώρα πείτε μας: Τι είναι τα δικα σου αγαπημένο κέρασμα για να σας δροσίσει το καλοκαίρι;